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다이어트 요리 ~ 양배추 볶음 만드는법
양배추 한통이면 양이 많아서 푸짐한 양배추 요리를 할 수 밖에 없다는~^^ 양배추 반통은 양배추 물김치를 만들고 남은 반통은 아낌없이 썰어서 볶았어요. 다이어트 요리로 활용하기 좋은 양배추 볶음이예요. 양배추 볶음을 계란 후라이랑 밥에 얹어 양배추 덮밥을 만들어 먹어도 되고, 계란이랑 섞어서 양배추 계란말이를 해도 되고, 양배추 볶음을 피자 도우대신 깔아 주고 계란을 풀어 주고 토마토, 바질, 햄이나 베이컨 소시지 등을 얹어 주고 피자 치즈 얹어 전자레인지에 구워주면 양배추 피자로 변신하죠. 물론 양배추 볶음 자체가 반찬이 되기도 하구요. 양배추에 양조간장과 굴소스 넣어 볶으면 양배추의 달큰함이 올라와서 생으로 먹는 양배추보다 훨씬 고소하고 맛있어요. 다이어트에도 좋고 건강에도 좋은 양배추 요리가 완성되었어요. 양배추 양이 많아서 요리하고 양배추가 남아 돌때 시들기 전에 양배추 볶음을 만들어서 그냥도 먹고 다른 요리할 때 활용해서 먹으면 위건강에도 좋고 맛도 좋고 가벼운 다이어트식이
간단 밑반찬 건새우볶음 고추장 양념에 볶아요 :)
마른 새우볶음, 건새우볶음이예요. 이 반찬은 저희 외할머니께서 정말 잘 볶으시는데요~ 제가 한 번 만들어보았습니다ㅋㅋ 간단 밑반찬 건새우볶음 만들기 ♥ 우리 함께 바삭바삭하게 만들어요 :)
중국요리 매콤한 라조육 만들기
중국요리 라조육 라조는 고추 육은 돼지고기를 뜻합니다 즉 매운 고추돼지고기볶음 돼지고기를 바삭하게 튀긴 다음 매콤한 소스에 각종 야채와 같이 볶아서 만든 중국요리
배도라지즙으로 양념한 맛있는 소불고기
집에 소불고기용 고기 사놓은게 있어서 한번 만들어 봤어요
곤약면 요리/ 곤약면.새우.토마토 스파게티/ 곤약면. 토마토 파스타/ 글루텐 프리. 파스타/ 다이어트 스파게
가끔 토마토 스파게티 혹은 면요리가 생각날 때 있으신가요? 칼로리 부담 없이~ 즐길 수 있는 '곤약면 요리'를 소개합니다. 통통한 새우 듬뿍 넣고, 홈메이드 토마토 소스를 활용한 '곤약면 새우 토마토 스파게티'로 " 글루텐 프리, 저탄수 파스타" 인 만큼 다이어트 스파게티라는 것이 장점입니다. 입맛 돋울 정도로 살짝~ 매콤하면서~ 토마토의 감칠맛과 묵직한 단맛이~ 새우의 풍미, 쫄깃한 곤약면과 자연스럽게 어울립니다.
닭가슴살 양배추볶음 한끼식사로도 굿뜨~
요즘 닭가슴살을 넉넉히 구매해서 냉동실에 쟁여두면서 다이어트 저칼로리 요리로 즐겨 먹고 있는데요, 오늘은 아삭한 식감이 좋은 양배추를 듬뿍 넣어 볶은 닭가슴살 양배추볶음이에요. 담백하면서도 아삭한 식감이 좋은 반찬으로도 다이어트 한끼식사로도 손색이 없는 메뉴랍니다.
닭가슴살 볶음면
닭가슴살을 넣어 더 담백하고 고소한 쫄깃한 볶음면입니다.
야채 모듬 덮밥 & 두부 계란 스크램블
냉장고에 자투리 채소들이 많을 때, 혹은 채소듬뿍 넣은 볶음밥이 생각날 때~건강한 한 끼로 추천할 만한 단백질 가득한~ 야채 모둠덮밥 입니다. 기름지지 않고 깔끔담백한 맛으로 채소 본연의 맛과 향을 느낄 수 있고, 매콤한 맛이, 은근히 입맛을 사로잡는 영양만점 덮밥~소개합니다.
[돼지불고기]
돼지불고기...간단해서 소스는 미리 안만들어도 됩니다. 설거지만 늘어나기 마련이지요...^^; .... 고기넣고, 다진마늘, 고추장, 설탕, 들기름(참기름대체가능)만 있어도 집에있는 대략적인 채소와 함께 버무려 재워놨다가 간단히 볶아내면...그만인걸요~^^ 오늘은 저렴한 앞다리살 한팩사서 반찬으로 후다닥 해보시렵니까?^^ 우리 아이에게 우리가족에게 반찬으로 딱! 부모님께 해드려도 좋습니다. 혼자 해드신다면 고추랑 마늘좀 썰어 넣고~ 첨가해서 혼술하기 좋을 것 같아요 ^^ 이 글을 보시고 계시다면 도전하는 겁니다~ㄱㄱㄱ^^
톳페스토감자볶음:고급 한정식 반찬 같은
톳페스토를 양념으로 감자볶음을 만들었어요
돼지고기와 김치의 꿀조합 김치 파스타 만들기
한국식 스파게티 김치파스타를 만들었어요~^^
야꿀의 요리 수비드 찹스테이크 만들기 (척아이롤을 이용한 레시피)
오늘은 척아이롤을 이용한 부드럽게 만드는 수비드 찹스테이크를 만들었습니다.
비엔나 소세지 감자볶음
비엔나 소세지는 오스트리아의 빈에서 만들기 시작했다고 붙혀진 이름입니다. 아이들이 좋아하는 비엔나 소세지~ 비엔나 소세지로 맛있는 반찬을 만들어 보세요.
[가정간편식] 삼치구이를 올린 미소유자파스타
삼치와 유자향이 잘 어울리는 미소된장 파스타입니다.
69레시피 찹스테이크~*
찹스테이크 만들기 소고기가 부들~ 부들 입안에서 살살 녹아요
어묵파프리카볶음 만드는법 - 딸에게#
맛있는 레시피입니다.
중식당에서 한 번쯤 먹었을 법한 "닭안심 야채볶음밥" 레시피 알려드려요.
닭 안심과 다양한 야채를 활용한 건강하고 맛있는 볶음밥 레시피입니다. ^^
봉골레파스타 만들기 - 딸에게# / 바지락탕으로~
맛있는 레시피입니다.
대패목살양배추볶음:배 아플 걱정말고 맘껏 먹으렴
시험을 앞둔 아이가 고기는 먹고 싶은데 소화가 안될까봐 걱정을 하길래 위장에 좋은 양배추 듬뿍 넣고 새우젓으로 간을 맞춰 부담없이 먹을 수 있는 대패목살볶음을 만들었어요. 요즘 김장철인데 슴슴하게 볶아서 갓담근 김치와 함께 먹기에도 좋답니다.
생새우 케찹 볶음
우리집에 꼬마손님들이 왔습니다. 새우를 좋아하는 꼬마손님들을 위해 오늘 저녁 메뉴는 생새우 케찹 볶음입니다. 손이 좀 가긴하지만 생새우로 요리했습니다.