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저속노화 음식 시금치계란볶음 만들기
저속노화에 좋은 시금치와 계란, 올리브 오일로 만드는 시금치 계란볶음입니다. 5분이면 만들 정도로 간단하면서 맛도 좋아요. 아침 식단으로 추천해요~
고사리나물볶음 만드는법 고사리나물 손질법
쫄깃하고 단짠한 반찬 고사리나물볶음. 건 고사리 100g을 삶았더니 고사리 양이 800g으로 뻥튀기가 되어서 400g은 삶은 후 냉장고에 넣어두고 고사리 400g을 가지고 고사리나물볶음을 만들었어요. ㅎㅎ 참 잘 삶아져서 쫀득하고 촉촉하고 양념을 쏙 먹은 아주 밥있는 고사리나물볶음이 만들어졌더라고요. 고사리나물 손질법도 정리해서 적어봅니다.
크림 푸실리파스타&떡볶이
흰우유 크림소스로.. 푸슬리파스타와 떡볶이만남! 크림 푸슬리파스타&떡볶이...
고소한 배추와 돼지고기의 만남! 돼지고기 배추볶음
냉장고에 남아 있는 돼지고기와 배추로 냉파 반찬 하나 뚝딱 만들었습니다:)
김치 참치볶음 밑반찬
쉽게 만드는 김치 참치 볶음!
초간단 반찬 호박볶음 만들기
가격도 착하고 만들기도 쉬운 #밑반찬 초간단 반찬 #호박볶음만들기
[대패삼겹양배추불고기] 저속 노화 양배추 식단
요즘 다들 저속노화식단 관심 많으신데, 건강한 다이어트 하려면 단백질을 잘 섭취하면서 먹는 양을 조절해야 하는 거 아시죠? ㅎㅎ 그래서 단백질 듬뿍 + 양배추 듬뿍으로 레시피 꾸며 봤습니다~
혼밥족의 한끼로 좋은 백종원의김치볶음우동
우동면만 있으면 집에 있는 재료로 후딱 만들어 먹을 수 있는 초간단레시피랍니다 혼밥메뉴로도 좋지만 맥주안주로도 아주 그만인 김치볶음우동 함께 만들어볼까요 ?
저염식반찬/들깨 오이볶음
오이는 주로 생으로 요리해 먹는데 볶아 익혀 먹어도 아삭한 맛이 살아 있어 식감도 좋답니다^^* 들깨와 오이 왠지 안 어울릴거 같아 보이지만 재료 궁합이 잘 맞아 서로 잘 어울린답니다 후다닥 볶아 아삭한 오이 식감도 살아있고 담백하면서 구수한 별미 오이반찬 들깨 오이볶음 소개해 드릴게요~
< 반찬 > 돼지간볶음
돼지간 볶음
스팸두부김치(저녁메뉴로 반찬, 안주 모두 잘 어울려요)
집에 하나씩 있을 스팸과 두부김치를 조합해보았어요. 바삭하고 짭조롬한 스팸과 담백한 두부와 잘 익은 볶음김치의 3단 콤보가 아닐까 싶네요. 저녁메뉴로 추천하고 반찬으로~ 안주로~ 모두 잘 어울린답니다^^
참치 마파 두부 덮밥 두반장 양념 소스 만들기 두부 요리
참치 넣고 마파두부 만들었어요
만능 오징어볶음 :: 오징어덮밥 오징어소면 다 좋아♡
국물이 살짝 자박하게 나와서 탄수화물에 섞이면 기가 막힌 오징어볶음~ 아무리 비싸졌다 해도 고기보다는 싼 오징어로 화끈한 저녁상을 차려보세요~ 양이 넉넉해서 덮밥이나 볶음밥으로 두세끼는 더 해먹을 수 있는 효자템이랍니다~
크래미 달걀 볶음밥
특별한 반찬 꺼리가 없을때 볶음밥으로~ 오늘은 크래미를 넣고 간단한 한끼 식사 했습니다.
매콤 달큰한 어묵 볶음
늘 느끼는 거지만 이 나라는 리턴이 참 쉽다. 어떨 때는 물건을 살 때보다 리턴할 때 더 간단하게 느껴질 때도 있으니 말이다. 9월 쯤 LG Door to door 냉장고를 샀는데 운 나쁘게 상태가 좋지 않은 아이가 왔는가 보다. 3개월만에 얼음이 안 만들어지고 문짝은 (나는 설계 미쓰라고 본다) 너무 무거워 열 때마다 뽀개지지 않을까 하는 공포에 떨게 되며 문 밑에 대 있는 얇은 보드? 같은게 제 자리서 밀려 나왔다. 이 정도면 완벽한 불량이라고 보여 지는데 다행히 리턴이 몹시 이지한 코스트코에서 산 지라 온라인으로 신청하니 가져 가겠다고 연락이 왔다. 불량이거나 어쩌거나 가져가겠다는 말에 반가운 나머지 그러라고 하고 얼른 다시 하나를 온라인으로 주문했는데 년말 연시가 끼는 바람에 아차 익스체인지 기간이 맞지를 않았다. 가져 가고 보니 텀이 일주일이나 뜬다. 헐~ 가져간 한 대 말고도 나에게는 아직도 두 대의 33인치 냉장고가 더 있으나 메인 냉장고에서 나온 물건
바삭하고 고소한 명태껍질볶음과 명태껍질튀김
예전에 어머님께서 만들어주셨는데 바삭하고 고소해서 상에 올리기도 전에 먹고, 또 먹고~ 어머님께서 한 통 가득 만들어주셨는데 시간이 지나니 약간 눅눅하긴 했지만 눅눅해도 쫄깃한 식감과 고소한 맛을 느낄 수 있어 마지막까지 너무 맛있게 먹었어요. 어머님께서 만드신 방법으로 양념장도 준비했어요. 양념장은 넉넉히 만들어 두었다가 명태껍질을 튀겨서 바로 무쳐서 바삭하게 드셔 보세요 밥반찬으로도 즐기고, 맥주안주로도 즐기고, 콜라겐을 듬뿍 함유하고 있어 콜라겐 덩어리라고 불리는 명태껍질로 관절 건강도 지키고 건조한 겨울 날씨에 지친 피부에 생기를 불어 넣어 보세요^^
파김치볶음밥 만드는 법 돼지고기 김치볶음밥 레시피
잘 익은 파김치 고기와 함께 구워 먹으면 느끼한 맛을 잡아주면서 별미 메뉴인지라 평소 구운 파김치 참 좋아하는데요. 이를 응용하여 한 그릇 식단으로 맛있게 쪽파김치를 맛있게 먹는 방법으로 볶음밥으로 활용하는 것이랍니다. 맵고 알싸한 쪽파를 별미로 만드는 저희 집 특별식 중 하나라고 해도 과언이 아닌데요. ^^ 평소 쪽파김치 맛있게 먹다가 너무 익을 경우 맛있게 활용하는 한 그릇 식단 메뉴랍니다. 고기를 부드럽게 기름기 지글지글 나오게 하여 볶아낼 수 있는 삼겹살을 넣고 볶아주셔도 좋고요. 목살 등 어느 부위를 활용해도 좋아요. 오늘은 단백한 돼지고기 앞다리살을 사용하여 보다 쫄깃하게 볶아낸 레시피로 달걀 프라이 하나 올려 매콤한 김치밥에 영양 가득 더한 한 그릇 식단으로 고기와 김치 그리고 달걀까지 한 그릇으로 든든하게 해결할 수 있는 파김치볶음밥 차근차근 소개해 드립니다.
닭가슴살 요리 / 닭 가슴살 숙주볶음
닭의 부위 중 가장 지방이 적은 부위로 단백질이 풍부합니다. 닭 가슴살을 조금 더 맛있게 먹는 방법입니다. 01:5초 부터 보세요.
구운마늘 베이컨 스파게티
맛있는 레시피입니다.
【초간단】우리집 인기반찬 고구마줄기 볶음 만들기~
평소 고구마줄기 볶음을 완전 좋아 하지만 껍질을 깔때마다 인내심 한계가 와서. . . ;; 껍질 까진게 있을때 한번씩 사와서 먹어용^^ 우리가족님과 저는 들깨가루를 넣고 볶는것 보다 요렇게 깔끔하게 볶은거를 더 좋아하는데 간단한 조리법에 비해 아삭아삭하니 완전 별미 반찬 이에요~:-)