초급

국산통귀리 + 찰보리쌀 곡물차 만드는법

국산 통귀리와 찰보리쌀을 볶아서 가볍게 마실 수 있는 곡물차를 만들었어요. 찰보리쌀은 식이섬유가 많아 변비예방에도 좋고 소화도 잘되고 다이어트에도 효과가 있어요. 베타글루칸 성분이 혈당수치 감소에도 좋아 당뇨에도 좋아요. 칼륨이 많이 함유되어 있어 체내 염분 배출을 도와 붓기와 고혈압에도 도움이 되구요. ​통귀리는 세계 10대 슈퍼 푸드중에 하나로 곡류중 열량이 적고 식이섬유가 많아 다이어트에도 좋고 변비에도 좋고 베타글루칸 성분이 많아 당뇨에도 좋아요. 칼슘도 쌀의 2배고 필수 아미노산도 많아 성장기 어린이에게도 좋아요. 보리와 효능이 비슷한 점이 많아요. 생긴 것도 비슷하고 효능도 비슷하니 함께 차로 만들어도 궁합이 잘 맞아요. 찰보리쌀과 통귀리를 섞어서 차를 만들었더니 현미차랑 비슷한 맛이 나면서 약간은 미숫가루 향이 미세하게 나요. 만드는 법은 아주 간단해요. 씻어서 물기 빼고 마른 후라이팬에 시간을 여유있게 덖어 주면 완성이예요. 구수하고 고소하고 곡류 특유의 약한 달달함도

60분 이내 6인분 이상 한식

아무나

속 빈 채소 공심채볶음_모닝글로리

덥지만...!! 오늘은 볶을꺼예요. 공심채볶음. 일명 모닝글로리라고도 하지요~~^^

15분 이내 4인분 한식

중급

빵과 볶음면의 완벽한 조화, 야끼소바 빵

야끼소바빵은 일본식 볶음면을 핫도그빵 사이에 끼워 마요네즈와 초생강등을 취향껏 올려 먹는 요리인데요. 든든하게 한끼식사로도 먹기 좋답니다.

30분 이내 1인분 양식

초급

머스타드크림파스타

홀그레인 머스타드를 좋아하시는 분들, 파스타에도 넣어보면 어떨까요??

20분 이내 2인분 양식

아무나

#양배추요리 #미나리요리 #양배추미나리베이컨볶음만들기 #밥반찬 #술안주

양배추를 워낙에 좋아하기도 하고 위에도 좋다고 해서 양배추즙도 매일매일 먹고는 있는데, 생식보다는 찌거나 볶아서 먹는 것이 더 좋다고 해서 ​ 쪄서도 먹어 주었는데,,,, 닭갈비를 할때에 양배추를 넣고 볶아주었더니 그 맛이 너무 좋았더래서 양배추를 굵직하게 채썰어서 미나리, 베이컨을 넣고 불맛나게 볶아 주었습니다. ​ 간은 굴소스와 설탕으로!! 끝이죠. 다진마늘 안 들어갑니다. 파,,안들어갑니다. 정말 간단하지만 맛있는 양배추미나리베이컨볶음입니다.

10분 이내 6인분 이상 한식

초급

버터갈릭새우, 깐새우요리, 홈파티요리 추천

색다른 새우요리가 없을까? 고민하다가 뚝딱 만든, 초간단 깐새우요리, 버터갈릭새우랍니다 :)

10분 이내 2인분 한식

아무나

수미네반찬 매콤한 오징어볶음 황금레시피

겨울철 맛있게 먹을 수 있는 오징어 볶음 만들어 볼께요.

20분 이내 4인분 한식

초급

초간단 참치김치볶음, 고소한 들기름 김치볶음, 묵은지김치볶음 만들기

묵은지김치볶음은 언제 먹어도 맛있는 밥반찬 중 하나인데요. 오늘은 좀 더 고소한 맛을 살리기 위해서 들기름 김치볶음으로 만들어 봤어요. 참치가 들어간 참치김치볶음이라서 감칠맛도 좋았습니다.

30분 이내 2인분 한식

아무나

지중해식 양배추 볶음

양배추로 만드는 간단한 요리입니다.

15분 이내 1인분 한식

아무나

아이 입맛에 딱 맞춘 간장닭볶음 만드는 법 초등학생 저녁 메뉴

지난 주말 어버이날 겸 호둘이네서 온 가족 매운 뼈찜을 만들어 먹었어요 어른들은 매운 걸 좋아해서 뼈찜을 하기로 했지만 아이들 먹을만한 것이 마땅치 않아서 고민하다 간 장닭 볶음을 하기로 했어요 마침 집에 닭 다리 살이 있어서 단잔으로 볶기로 했답니다!

20분 이내 3인분 한식

아무나

간단하게,든든하게 아침식사 ;계란 토마토 볶음

중국사람들의 아침 식사로 사랑받고 있는 계란 토마토 볶음 중국어로 시홍스차오지단 (중국어: 西紅柿炒雞蛋, 병음: xīhóngshì chǎo jīdàn, 광둥어: sāi hùhng chíh cháau gāi daahn) 촉촉한 계란 볶음으로 간단하게~ 든든하게~ 아침을 시작합니다.

15분 이내 2인분 한식

아무나

돼지불백 이 방법을 모르시면 시간만 낭비합니다

은은한 불향에 기사식당 불백을 뺨치네요 돼지불백 양념에 재우셔도 맛있지만, 재우지 않아도 충분히 맛있게 만들 수 있어용!!!

15분 이내 3인분 한식

보통

수미네반찬 우엉잡채 만드는법

맛있는 레시피입니다.

한식

보통

★힘겨워 하는 우리 남편에게 힘내라고 삼겹살 구워주기★

맛있는 레시피입니다.

한식

초급

훈제연어 스크램블에그

한입에 쏘옥 먹기 좋아요

15분 이내 2인분 한식

아무나

오이나물 볶음 만드는법

초간단하게 오이를 볶아서 반찬 만들어 볼께요,

20분 이내 2인분 한식

고급

고르곤졸라 뇨끼 만드는법 *

고소한 이태리식 수제비 뇨끼를 집에서 만들 수 있어요.

60분 이내 2인분 한식

아무나

한그릇요리 김치 제육볶음 저렴하지만 맛있는 돼지고기 앞다리살로 만들기

언제 먹어도 맛있죠. 저렴한 가격으로 부담없이 만들 수 있는 한끼. 돼지고기와 김치를 같이 볶으면 더 맛있지. 돼지고기 앞다리살은 살코기가 많고 기름이 적어서 느끼하지 않아 더 맛있죠.

60분 이내 5인분 한식

초급

아삭아삭 새우젓 애호박볶음 만들기 / 매운 애호박볶음 / 애호박 요리

많이 드셔보신 새우젓 애호박볶음에 고춧가루 넣어 매콤하게 만든 매운 새우젓 애호박볶음이에요.

10분 이내 2인분 한식

초급

꽈리고추 양배추 볶음

아삭하고 매콤한 꽈리고추 양배추 볶음 입니다

10분 이내 2인분 한식