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양배추덮밥 탄수화물 줄인 초간단 다이어트 식단 양배추 요리

다이어트는 건강을 위해서 평생 숙제인거 같아요. 다이어트는 무작정 굶지 않고 건강한 음식으로 가볍게, 맛있게 먹는 게 중요하다고 생각하는데요. 양배추를 넉넉히 넣고 덮밥으로 만들었더니 포만감도 좋고 먹기도 좋았어요. 가볍게 즐기기 좋은 양배추덮밥 만드는 방법 소개해 드릴게요~

30분 이내 2인분 일식

초급

재료를 따로 볶지 않는 원팬잡채

번거로움의 대명사 잡채를 팬 하나로 뚝딱 만들어 보세요~ 일반 잡채보다 덜 기름지고 더 부드러운 건 덤입니다 ♡ '간단함'이 주는 유익함을 꼭 한번 느껴보세요!!

60분 이내 4인분 한식

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리얼 이탈리아 정통 까르보나라 만들기

노른자로 만드는 정통 까르보나라

30분 이내 1인분 한식

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밥 반찬으로~ 도라지볶음

좋아하는 반찬중에 하나 도라지볶음

15분 이내 3인분 한식

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반찬가게 인기메뉴 고추장멸치볶음 멸치볶음 만들기 레시피

안녕하세요 김진옥입니다. 제가 반찬쇼핑몰 10년하면서 느낀건데요 반찬가게 인기메뉴는 멸치볶음이더라고요~ 집에 멸치볶음이 있으면 왜 든든하잖아요!!! 오늘은 고추장멸치볶음 맛있게 만드는법 소개합니다. 고추장멸치볶음에 들어가는 멸치는 중간사이즈의 멸치를 사용하는것이 좋습니다. 가이리라고 불리기도 하는데요~ 멸치가 클때는 머리와 똥을 제거하고 반을 갈라서 사용하시고요~ 멸치가 작을때는 통째 만드는것이 좋습니다.

15분 이내 6인분 이상 한식

초급

혼밥메뉴 퓨전 김치요리 김치스파게티 김치파스타

혼밥메뉴로 좋은 한그릇요리 김치스파게티입니다 우리나라 맛있는 김치가 전세계에 널리 알려져 외국인들도 맛있게 먹을 수 있는 김치요리가 있었으면 해 퓨전 김치요리 만들어 봤어요~ 외국인들도 좋아할 만한 김치 응용요리입니다 조선셰프 서유구의 김치이야기 정조지속 아름다운 우리김치와 새로운시도 참고 했습니다

15분 이내 1인분 한식

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다이어트 음식 양배추 오징어 볶음밥 요리

포만감을 위해 양배추 양껏 넣고 볶음밥을 했습니다. 냉동실에 몸통은 사용하고 남은 오징어 다리가 있어 잘게 송송 썰어 양념해서 함께 볶아 주었습니다. 오징어 몸통 없는 오징어볶음이라고 보시면 될 겁니다. 간을 심심하게 해서 만든 오징어 볶음밥 아는 맛이 더 먹고 싶은 법이죠. 그래서 매콤한 오징어볶음을 양배추 양껏 넣고 다이어트 볶음밥으로 만들었습니다.

20분 이내 2인분 한식

초급

돼지불고기만드는법(돼지.소)간단하게 만드는법

돼지불고기 만드는법( 소.돼지) 불고기 다 간단하고 쉽게 만드는법 소개합니다~~ 번거롭게 많은 양념 만드시느라 고생하시지 말고 간단한 방법으로 올 추석 맛있는 블고기 만들어 보세요

30분 이내 2인분 한식

보통

두부구이 제육볶음 ~~밥반찬으로, 술안주로 돼지고기의 깊은맛에 흠뻑 빠져보아요!!

맛있는 레시피입니다.

한식

초급

덮밥으로 즐기는 스키야키 만들기

스키야키 만들기 생각보다 정말 간단한데, 좋아하시나요? 일인은 꽤나 좋아하는 편인데요. 채소와 육수를 부어 스키야키 만들기를 해도 좋지만, 이번엔 조금 색다르게 스키야키 덮밥으로 즐겨봤어요. 스키야키의 고기 맛을 느끼며 밥과 함께 먹으니 아주 좋더라고요! 다른 반찬도 필요 없고, 훨씬 덜 번거롭고요. 스키야키 소스를 이용해서 아주 간단하게 따라 만들 수 있어요.

20분 이내 3인분 일식

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대보름나물~건가지나물볶음!

정월대보름때 먹을수있는 건가지를 불려서 볶아봤어요 생가지의 물컹함을 싫어하는 아이들도 건가지나물볶음은 쫄깃하다면서 잘먹는답니다

30분 이내 5인분 한식

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소시지 카레 볶음밥

볶음밥

60분 이내 2인분 일식

초급

막창&대창볶음 l 스트레스 받는 날엔 막창과 대창을 함께 ★

스트레스받는 날엔 매콤한 요리가 필요해~! 느끼하지 않게 기름칠 하고 싶은 오늘 같은 날 ! 막창&대창볶음어때요??? 세상의 모든 레시피 만개의레시피

20분 이내 4인분 한식

초급

크래미를 넣은 김치 날치알 볶음밥 만들기(비린내를 잡는 날치알 해동)

톡톡 씹히는 식감이 좋은 날치알을 가지고 날치알 볶음밥을 만들어 봤어요.

20분 이내 2인분 한식

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감바스떡볶이 만드는 법 냉동 새우 요리

감바스 알 아히요를 응용해서 떡볶이 만드는 법 소개합니다.

30분 이내 2인분 한식

초급

슈레드 치즈를 올린 아라비아따 파스타 만들기(feat. 청정원 아라비아따 소스)

오늘은 시판 아라비아따 소스를 가지고 아라비아따 파스타를 만들어 봤는데요. 슈레드 치즈를 더해서 더욱 맛있게 먹을 수 있는 요리예요. ​

20분 이내 1인분 양식

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가지 주먹밥 저염식으로 만드는 암예방레시피

가지에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화제가 들어있어 암을 예방해줄 뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮춰주는 등 우리 몸에 다양한 도움을 가져다 주는데요, 이러한 만능 식재료 가지를 활용해 만드는 가지 주먹밥 저염식으로 만들어 속을 편안하게 해주며 다양한 영양까지 챙겨보아요.

15분 이내 1인분 한식

초급

감자볶음 만드는 법 부서지지 않게 맛있게 만드는 방법

감자로 만드는 만만한 반찬이지만, 너무 맛있는 반찬이죠? 부서지지 않게 맛있게 볶아 보세요 ^^

30분 이내 2인분 한식

중급

토마토 숙주샐러드와 돼지고기 숙주볶음

파티요리로 근사하게 즐기기 좋은 음식

한식

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고추참치덮밥

고추참치캔 하나로 든든하고 맛깔스러운 덮밥을 만들어 보았습니다 빠르게 만들 수 있어 퇴근 후 자취요리에도 좋고 주말 점심메뉴에도 아주 좋습니다

10분 이내 1인분 일식