초급

[다이어트] 한식 KETO, 저탄고지 김자반볶음

김자반은 그 자체로 탄수화물 함량이 매우 적고 칼로리가 낮아 저탄고지 식단에 익숙하지 않으신 분들께 아주 유용한 식재료입니다. 김자반볶음, 많이 사서들 드셨죠? 이제 그러지 마세요. 내가 직접 선택한 식재료들로 만들어서 먹는 것이 가장 믿을 수 있고 건강한 거 아시잖아요~ 몸에 좋은 기름을 이용해서 저탄고지 뿐만 아니라 일반인이나 대사증후군/당뇨전단계/당뇨환자 에게도 좋은 밑반찬 혹은 간식같은 김자반볶음 만들어볼께요. 영양정보는 아래에 있습니다.

20분 이내 4인분 한식

초급

황태채 볶음우동 매콤한 레시피로 만들어 봤어요

볶음 우동을 먹고싶기도하고 매콤한 음식이 땡기는데 식감이 아쉬울 것 같아서 어떤걸로 커버를 해볼까하다가 집에 남아있는 황태채를 보고 만들어봤습니다.

15분 이내 1인분 일식

아무나

시래기나물볶음 맛있겠쥬?

구수하게 먹기 좋은 시래기나물볶음 이번에 간만에 맛있게 무쳐봤어요 마트에서 한봉 데친걸로 데려왔는데 양이 꽤 많아 신랑 된장국도 끓여주고 아이 국도 끓여주고, 또 이렇게 무쳐내니 반찬으로도 괜찮더라구요 양이 꽤 되서 반정도는 냉동실에 보관해뒀는데 먹을때마다 꺼내서 해동해 요리하면 될 것 같네요 보통은 된장으로 구수하게 무쳐내는데 저는 이번에 고춧가루를 넣고 칼칼하게 만들어봤는데요 은근히 요거 밥도둑이랍니다~ 지금부터 만드는방법 알려드릴게요

15분 이내 4인분 한식

초급

양배추 닭가슴살 덮밥/ 양배추 요리/ 매콤 닭가슴살 덮밥 / 고단백 저칼로리.영양 덮밥

양배추는 그냥 쪄서 먹어도, 볶아도 다 맛있는 채소입니다. 닭 가슴살, 새우와 함께 고단백 저칼로리 영양 덮밥으로 먹어보니, 매콤, 달큼, 부드러운 식감에~양배추와도 찰떡 궁합입니다. 양배추와 닭가슴살, 냉동 새우는 냉장고에 흔히 있는 재료라서 비교적 뚝딱 ~ 만들 수 있는 간편 요리이기도 합니다. 고단백 저칼로리 영양 덮밥, 양배추 닭가슴살 덮밥 을~소개 드립니다. ​ ​

60분 이내 3인분 한식

초급

간단히 즐기는 일식 ~ 소고기덮밥(규동)

맛이 순하고 부드러운 소고기덮밥, 규동 레시피!

한식

아무나

[만개백과] EP. 41 간단하게 한끼 베이컨마늘볶음밥

뭔가 이것저것 차려먹긴 귀찮고 한그릇으로 한끼 뚝딱하고 싶을때! 베이컨마늘볶음밥으로 간단하게 드세요!

20분 이내 1인분 한식

아무나

버섯애호박볶음!

가격이 조금 저렴해진 애호박에 버섯을 섞어서 휘리릭 볶아봤어요 애호박이 뭉그러짐 없이 볶을수있는 팁을 알려드려요ㅎ

15분 이내 4인분 한식

아무나

자꾸만 손이 가는 맛 수호도(호두지짐)만들기

서유구 선생님의 정조지4권에 보면 호두를 볶는 요리가 나와요. 바로 수호도라고 하는 호두지짐인데요. 개인적으로 제가 호두를 크게 좋아하는 편이 아니었는데, 이렇게 만들어 놓으니 계속 손이 가서 어느새 다 먹고 없더라고요. 짭짤하고 고소한 맛이 간식으로도 좋고 안주로도 딱 좋고 거기다 만들기는 엄청 쉬우니 정말 대박 레시피였거든요. 딱 호두를 말려서 저장할 시기인데 지금 만들어먹기 정말 좋은 수호도(호두지짐)만들기입니다. 아몬드를 추가했고 정조지4권을 참고하였습니다.

30분 이내 1인분 한식

중급

꽃빵(화권)과 고추잡채

꽃빵에 싸먹는 알록달록 예쁜 색감의 고추잡채를 손쉽게 만들어보세요^^

60분 이내 4인분 한식

아무나

두반장 활용 요리 / 두반장 버섯볶음

마파두부 때문에 구입한 두반장. 막상 활용법을 잘 모르시는 분들이 많은 것 같아서 준비했습니다. 두반장도 정말 다양하게 이용할 수 있습니다. 남은 두반장으로 새로운 요리를 만들어 보세요. 01:46초 부터 보세요.

10분 이내 1인분 한식

초급

꼬들꼬들~오독오독 맛좋은 굴소스 목이버섯볶음.

버섯전골하고 남은 목이버섯. 이제 바톤터치! ! 부들부들하니 꼬들~한게 오독! 씹히는 식감이 정말 죽어주는 목이버섯. 요거요거~ 굴소스넣고 볶으면 참 맛있는 반찬이 탄생한다는거! 맛좋고 건강한 버섯요리. 마이쏭이랑 또 한번 가~봅!시다~! 레쯔~~~~꼬~우~!

15분 이내 3인분 한식

초급

제육볶음 (대량 양념에 재워 소분해서 언제나 먹기)

양념에 재워 만드는 고기음식은 거의 대량으로 재워 소분해서 냉동을 하면 만들어 먹기 쉽습니다 돼지고기 1kg을 재워 200g씩 소분해서 냉동했다가 볶은 레시피입니다

15분 이내 2인분 한식

초급

시판 양념장으로! 초간단 소불고기

불고기 하면 양념장 만들고 고기 재우는 시간 때문에 왠지 어렵게 느껴지는데요. 시판 양념장에 몇 가지 재료만 추가하면 맛과 색감도 그럴싸한 불고기를 간단하게 만들수 있지요. 쫀득한 식감의 버섯도 추가하여 푸짐함과 건강을 함께 드셔보세요.

15분 이내 3인분 한식

초급

초간단 간장꽈리고추볶음

만들기도 쉽고 맛도 좋은 '간장 꽈리고추볶음'을 만들어 볼게요~

15분 이내 3인분 한식

아무나

양배추볶음 아침 반찬으로 딱이야!

요리라고 할 것도 없는.. 너무 초간단이지만, 건강한 맛에 끌려서 매일 아침마다 먹고 있는 메뉴입니다. 구운 양배추의 달달함에 꽂혀서 아침마다 한 팬씩 볶아서 우적우적 먹고 있어요. ㅎㅎ

20분 이내 2인분 한식

아무나

애호박볶음 만들기

애호박큐브 구입해서 새우젓 팍팍 넣고 맛있는 애호박볶음 만들어보아요.

15분 이내 4인분 한식

초급

참기름에 구운 치킨 텐더

캠핑에 빠질 수 없는 꼬치 구이를 더 고소하게 만들어 주는 비결은 바로 참기름! 식어도 고소함이 그대로 남아 있어 피크닉 도시락 용으로도 더할 나위 없다. 더운 여름, 시원한 맥주와 곁들이면 안성맞춤이다. <레시피 출처: 백설요리원>

30분 이내 2인분 한식

보통

초간단~무나물 - 딸에게#

맛있는 레시피입니다.

한식

초급

[간장어묵볶음] 아이들도 좋아하는 황금레시피 | 신혼밥상

오늘의 레시피는 간장어묵볶음이예요~ 여러시도를 해보고 간장어묵볶음의 황금레시피를 소개해드릴게요~!

20분 이내 6인분 이상 한식

아무나

하와이 지오반니 새우트럭st ‘ 버터갈릭쉬림프 ’ 레시피

남편이랑 같이 가보기로한 하와이에 못가게 되어서 가서 먹고 싶었던 지오반니 새우요리를 집에서 해먹었어요 남편이 진짜 극찬한 요리니 여러분들께도 추천드려요

30분 이내 2인분 한식