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낙지볶음 수미네 반찬 초간단 매콤 낙지볶음 레시피
보통의 낙지볶음보다 고춧가루, 다진마늘이 많이 들어가 매콤함을 자랑하는 낙지볶음이에요 김수미 선생님 역시 "이건 먹고 혓바닥이 튀어야 한다"라며 매운맛을 강조하셨죠~ 낙지를 센 불에 재빠르게 볶기 때문에 질기지 않고 오동통한 낙지의 식감을 그대로 느낄 수 있으며, 매콤한 양념 덕분에 자꾸만 손이 가는 메인메뉴가 될 거예요
두반장 소스 마파두부 만들기 /마파두부밥 양념
마파두부의 주재료는 두부와 다진 돼지고기 그리고 다진 대파를 사용했어요. 마파두부는 밥 위에 얹어 먹으면 매콤한 마파두부 양념이 밥과 함께 섞이면 매운맛이 중화되어 더욱 맛있게 드실 수 있어요. 중국요리지만 한국에서 많은 사랑을 받고 있는 마파두부 만들기 두반장 소스 활용해 만들어볼게요.
![[다이어트] 초간단 영양간식, 그릴 치즈 계란. KETO/저탄고지](/assets/img/b1.jpg)
[다이어트] 초간단 영양간식, 그릴 치즈 계란. KETO/저탄고지
레시피라기 보다는 아이디어 공유라고 하는 게 더 솔직한 표현이겠지만 간단하다고 누구나 다 아는 건 아니니까 일단 알려드립니다. 다이어트 하면서 영양소를 골고루 섭취하지 않으면 나중에 악성 요요 오는 거 아시죠? 특히나 한식으로 먹다보면 이것저것 골고루 먹어도 금방 배가 고파질 때가 많고 단백질 섭취가 모자란 경우가 많아 저는 영양소 및 칼로리 계산해보고 단백질이 부족하거나 먹고났는데도 자꾸 배가 고프고 허기가 지는 듯 하면 이걸 먹습니다. 운동 후 단백질 보충, 포만감 지속도 최고, 초간단 초스피드 아이들 간식으로도 딱! 기본영양정보는 아래에 있습니다.
밥반찬으로 먹어요.봄에 향기 참나물 닭갈비
닭가슴살이 냉동실에 있어 해동한 후 볶아서 참나물을 넣고 봄에 향기를 느껴 봤습니다 조금 간을 쎄게 했더니 밥반찬으로 딱 좋습니다
굴소스 야채볶음밥 _ 냉파요리
채소가득넣은 볶음밥 냉파요리로 딱 입니다
고사리나물볶음 이렇게 간단해?
고사리나물볶음 이렇게 간단해? 설 명절때 만든 고사리나물볶음 간단하면서도 고소하고 맛있어 자꾸만 먹고싶은 레시피에요 :)
쫄깃쫄깃 매콤하니 맛나네, 반건조오징어볶음
반건조오징어로 매콤한 오징어볶음 만들어요 맛있는 밑반찬이 되지요 ㅎ
햇감자라 더 맛있는 감자 볶음
싱싱한 햇감자가 벌써 나왔어요.. 아이들 밥 반찬으로 좋은... 간단하면서 맛있는 감자 볶음 바삭하게 만들어 보아요. 어릴적 아궁이에서... 엄마표 감자 볶음 따라 해 봅니다.
매콤한 어묵볶음 만들기. 맛간장 어묵볶음
어묵은 으깬 생선살과 전분 혹은 밀가루를 뭉처서 열을 가해서 만든 어육가공식품입니다. 어묵의 탱탱하고 쫀득 쫀득한 식감이 좋아서 어묵 탕이나 어묵 김치 볶음을 자주 만들고 있어요. 동그란 볼 어묵을 데리야끼 소스를 넣어 매콤한 어묵볶음을 만들어 보겠습니다.
알토란 한우화산불고기 소불고기 소앞다리살 불고기덮밥까지 feat. 꿀 토마토
높게 쌓아 올린 숙주 위로 불고기를 감싸주면 화산불고기 완성~~ 비주얼도 맛도 최고!! 소앞다리살로 가성비도 최고인 불고기!!
떡없는 떡볶이? 어묵볶이/오뎅볶이
떡없는 떡볶이? 어묵볶이/오뎅볶이 만들어볼게요
돈까스소스로 만드는 제육볶음 레시피 스페셜제육볶음
어려서 부터 우리집은 가난했었고...남들 다하는 외식 몇번 한적 없었지.. 일터에 나가신 어머니 집에 없으면 언제나 혼자 볶아 먹던 제육.... 그러다 제육이 너무 지겨워서 맛있는 것 좀 먹자고 대들었었어.. 그러자 어머님이 마지 못해 꺼내신....돈가스소스....맞습니다. 오늘은 항상 먹던 제육볶음말고...스페셜제육...어머니가 꺼내신 돈가스소스를 활용한.. 돈가스소스 제육볶음을 만들어보겠습니다. 자연스러웠죠?!?!
전복 3가지 요리법
오늘은 영양식으로 좋은 전복으로 3가지 요리를 해봤습니다. 전복은 밖에서만 먹는 음식으로만 생각하고 살았는데 .... 라면이나 탕류에 어울리는 사이즈이지만 내가 어떻게 요리해서 먹느냐에 따라서 다양하게 조리가 가능하지요. 싱싱한 전복으로 우리집에서는 어떻게 해먹었는지 하나씩 보여드릴게요.
두부 김치 만드는 법
언제 먹어도 맛있는 두부김치 만들어 볼께요.
양배추 햄볶음- 슬라이스햄을 넣어 아이들 입맛에도 합격 :) 양배추요리 밑반찬종류
집밥이 제일 좋다는 뚜아자매ㅋㅋ 집에서 채소와 고기. 균형 잡힌 식사를 중요하게 생각하는지라 아이들에게도 채소반찬을 꼭 빼놓지 않고 잘 먹이려고 한답니다 >< 오늘은 위 건강에도 좋고 식이섬유가 풍부ㅎㅎ 다이어트에도 좋은 양배추요리를 알려드리려고 하는데요! 양배추에 양념을 더해서 볶다가 슬라이스햄을 넣어서 만들면 초딩, 유딩이 입맛에도 그뤠잇♡ㅋㅋㅋ 양배추 햄볶음입니다 :) 양배추 활용 간단요리, 오늘 식탁에 밑반찬이 고민이시라면 요 양배추 볶음도 참고해서 맛있게 즐겨보시길 바랄게요 :)
고소 고소한 들깨 파스타(우유와 들깨가루만 있으면 돼요)
크림소스의 생크림이나 휘핑크림 대신 우유를 넣어 느끼한 맛은 줄이고 들깨가루를 넣어 마냥 고소한 들깨스파게티에요. 느끼하지 않아 어른들도 드시기에도 좋고 들깨가루가 들어가 건강에도 좋을거같고요^^ 빵과 같이 준비해서 소스에 찍어먹어도 좋고 재료를 얹어서 먹어도 좋아요.
이연복셰프 고추잡채만들기
라이스페이퍼로 감싼 고추잡채!! 꽃빵이 없어두 맛있지!!
어린이 메뉴로 딱 좋은 담백한 참치계란볶음밥 만들기
아이들 방학이다 보니 점심 메뉴도 숙제네요 가장 간편하게 할 수 있는 게 볶음밥이라 자주 하게 되는 것 같아요. 대신에 재료를 좀 다양하게 해주려고 노력 중이에요 이번에는 참치 이용해서 담백하게 계란 볶음밥 하기로 했어요 그럼 어린이 메뉴로 딱 좋은 담백한 참치 계란 볶음밥 만들기 시작할게요
별미 떡볶이/ 닭 근위(닭똥집)간장 떡볶이/ 닭똥집 매콤 떡볶이/ 닭 근위 요리
별미 떡볶이/ 닭 근위(닭똥집)간장 떡볶이/ 닭똥집 매콤 떡볶이/ 닭 근위 요리
그냥 김치볶음밥 보다 맛있는 고깃집 김치볶음밥 레시피 삼겹살 김치볶음밥 레시피
김치볶음밥 레시피 고깃집 김치볶음밥 황금레시피 김치 요리중 빼먹지 않고 만들어 먹는 요리 김치볶음밥! 가볍게 만들지만 든든하고 맛있게 한끼 할수있는 김치볶음밥을 집에서 해먹던 방식 말고 고깃집 후식 김치볶음밥 스타일로 만들어보세요.