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아무나

다이어트 할 때 저탄고단 고소한 '두부밥'

레시피 ID: 6949579 • 2025.10.09

조리시간

10분 이내

인원

1인분

난이도

아무나

카테고리

한식

다이어트 할 때 밥 한공기 다먹기에는 탄수화물이 넘 많고~
걱정될때가 있죠! 그럴때 만들어 먹는 두부 밥!
고소하고 든든한 한끼를 완성할 수 있답니다~

두부 1/3개를 으깨주세요. 많은 양을 해놓고 냉동실에 넣었다 돌려 먹어도 좋습니다~

계란을 하나 톡! 까주세요~ 기름을 두르지 않아요~

두부에 계란옷을 잘 입혀주세요! 소금간을 따로 해주지 않을 거에요!

밥 3스푼을 넣어준 뒤 골고루 섞어주세요!

잘 섞였으면 그릇에 담아 저나트륨 반찬과 먹어줍니다~

많은 양을 한 뒤에 냉동시켜 끼니마다 꺼내먹어도 좋습니다~