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아무나
순두부계란덮밥 포만감 가득 초간단 다이어트 식단
레시피 ID: 7020116
•
2025.10.13
조리시간
5분 이내
인원
1인분
난이도
아무나
카테고리
일식
레시피 소개
마트, 편의점 어디서든 저렴한 가격에 구할수 있는 재료로 만들어본 다이어트 식단! 다이어터는 현미밥, 일반식으로 드실분은 흰쌀밥 기호에 따라 드세요!
태그
#다이어트
#원팬요리
#자취생요리
#혼밥요리
#순두부덮밥
#초간단
#단백질요리
#아침밥
재료
주재료
-
🍽️ 간장1 큰술
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🍽️ 순두부1/2 개
-
🍽️ 후추조금
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🍽️ 밥1 공기
-
🍽️ 계란1 개
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🍽️ 굴소스1/2 큰술
-
🍽️ 파1/2 줌
필요한 조리도구
도마
조리용나이프
조리용스푼
접시
프라이팬
볶음스푼
조리 순서
1
기름 두른팬에 파를 볶아서 파기름을 만들어요.
2
만들어진 파기름에 계란을 깨서 넣고 스크램블하듯 풀어줍니다.
3
풀어진 계란과 함께 순두부를 넣어 볶아요. 순두부를 볶다보면 수분이 나와요.
4
간장, 굴소스를 넣고 볶아주고 마지막으로 후추 톡톡 (생략가능)
5
밥 위에 올려 덮밥으로 먹어요!
