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다이어트 건강식, 당면잡채보다 더 맛난 청포묵 잡채
초급

다이어트 건강식, 당면잡채보다 더 맛난 청포묵 잡채

레시피 ID: 6976569 2025.10.13
조리시간
30분 이내
인원
6인분 이상
난이도
초급
카테고리
한식

레시피 소개

늘 김에만 무쳐먹는 청포묵이 식상해서 탕평채와 잡채에서 착안하여 새로우면서도 익숙한 건강식으로 재탄생시켜봤는데 너무너무 맛있어서 오랜만에 신났습니다. 손님상에 올려도 손색없을 비주얼과 맛이나네요. (자화자찬 ㅋㅋ)

태그

#다이어트 #영양식 #건강식 #당뇨식 #콜레스테롤 #초간단 #손님상 #청포묵 #잡채 #생일상

재료

주재료

  • 🍽️ 소금
    1 t
  • 🍽️ 간장
    2 T
  • 🍽️ 양파
    150 g
  • 🍽️ 들기름
    1 T
  • 🍽️ 후추
    1/4 t
  • 🍽️ 당근
    80 g
  • 🍽️ 굴소스
    1 T
  • 🍽️ 부추
    1 줌
  • 🍽️ 올리브오일
    1 T
  • 🍽️ 매실청
    3 T
  • 🍽️ 우엉
    150 g
  • 🍽️ 소고기 구이용
    200 g
  • 🍽️ 청포묵
    적당량
  • 🍽️ 볶은통깨
    1 t

조리 순서

1

집에서 청포묵가루로 묵을 쑤어서 두부 한모 사이즈로 맞춰 계량했어요. 묵 쑤는 법 필요하시면 @6877660 참고하시구요,

조리 과정 1
2

새끼손가락이나 약지정도 두께로 썰어주세요.

조리 과정 2
3

후라이팬에 로스구이용 소고기를 먼저 앞뒤로 구워 익힌 다음 소금 후추로 살짝 간 해주고

조리 과정 3
4

큰 보울에 옮겨서 한입 크기로 대충 찢어놓아요.

조리 과정 4
5

우엉, 당근, 양파, 부추는 비슷한 크기로 채썰어 준비해놓고

조리 과정 5
6

고기굽던 후라이팬에 우엉과 당근을 먼저 올리브오일, 간장, 굴소스, 매실청 양념 함께 넣고 볶기시작합니다.

7

양념이 우엉과 당근에 스며들면서 익어가면 양파를 넣고

8

양파가 숨이 죽으면 바로 썰어둔 청포묵을 넣어 같이 볶는데, 이때 청포묵이 당일날 쑨 것이 아니고 냉장실에서 나온 거라면 중간에 물을 조금씩 넣어가며 묵이 투명해지고 간이 배어들도록 해주어야 다시 쫀득해집니다.

9

다 볶아지면 고기 빼 두었던 보울에 옮기고 아직 뜨거울 때 바로 부추를 넣어 잘 섞어주세요.

10

들기름 넣고 간 본 다음 필요에 따라 소금과 후추를 추가하시면 됩니다.

11

그릇에 옮겨담고 통깨뿌리면 당면으로 만든 잡채보다 훌륭한 건강식 청포묵잡채 완성입니다.