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아무나
토마토 계란볶음 토달볶 토마토 달걀볶음요리
레시피 ID: 6975232
•
2025.10.13
조리시간
15분 이내
인원
2인분
난이도
아무나
카테고리
한식
레시피 소개
오늘은 어제 아침 간단하게 먹은 #토달볶음 #토마토계란볶음
#아침대용 #간단요리 #토달볶 입니다
간식이나 디저트로 과일도 채소도 그렇게 즐기는 편이 아니라
식사 후 과일만을 따로 즐기게 되지 않더라고요
그래서 과일이나 채소를 간단하게 먹을 수 있는 방법으로
샐러드나 토마토 볶음으로 만들어 먹으면 원하는 재료를 넉넉하게 먹을 수 있어 좋아요
이제 날씨가 따뜻해지고 옷은 얇아질 텐데
이대로 있자니 마음이 편하지 않고
다이어트를 해야 하는데 다이어트에 자신이 없어서
조금이라도 탄수화물을 줄일 수 있으면 얼마나 좋을까요
그런데 마음뿐 의지력이 없는 거겠지요
먹고 싶은 거 참지 못하고 식욕은 하늘 높은 줄 모르고 ㅠㅠ
이럴 때 자주 만들어 먹고 싶은 #토마토요리 #계란요리 로
두 마리 토끼를 잡을 수 있는 #토마토계란요리 입니다
#아침대용 #간단요리 #토달볶 입니다
간식이나 디저트로 과일도 채소도 그렇게 즐기는 편이 아니라
식사 후 과일만을 따로 즐기게 되지 않더라고요
그래서 과일이나 채소를 간단하게 먹을 수 있는 방법으로
샐러드나 토마토 볶음으로 만들어 먹으면 원하는 재료를 넉넉하게 먹을 수 있어 좋아요
이제 날씨가 따뜻해지고 옷은 얇아질 텐데
이대로 있자니 마음이 편하지 않고
다이어트를 해야 하는데 다이어트에 자신이 없어서
조금이라도 탄수화물을 줄일 수 있으면 얼마나 좋을까요
그런데 마음뿐 의지력이 없는 거겠지요
먹고 싶은 거 참지 못하고 식욕은 하늘 높은 줄 모르고 ㅠㅠ
이럴 때 자주 만들어 먹고 싶은 #토마토요리 #계란요리 로
두 마리 토끼를 잡을 수 있는 #토마토계란요리 입니다
태그
#토달볶음
#토마토계란볶음
#아침대용
#간단요리
#토달볶
#토마토요리
#계란요리
#토마토계란요리
재료
주재료
-
🍽️ 대파1 개
-
🍽️ 설탕1/3 큰술
-
🍽️ 우유1.5 큰술
-
🍽️ 후추약간
-
🍽️ 맛술1 큰술
-
🍽️ 계란3 개
-
🍽️ 굴소스1 큰술
-
🍽️ 식용유1 큰술
-
🍽️ 버터10 g
-
🍽️ 파슬리가루약간
-
🍽️ 파마산치즈조금
-
🍽️ 저염 간장1 큰술
-
🍽️ 대저 토마토2 개
조리 순서
1
제가 계란은 좋아하는 편인 것 같아요 아침엔 계란을 반숙으로 프라이해서 먹을 때가 많아요 토달볶음에 계란은 3개를 준비했어요 만들어놓고 보니 양이 혼자 먹기엔 조금 많더라고요
2
토마토는 먹기 좋게 썰고 대파도 송송 썰어놓았어요
3
계란 3개는 잘 풀어준 다음 우유와 맛술을 넣고 잘 섞어줍니다
4
굴 소스와 간장 설탕을 섞어놓는다
5
팬에 버터 한 조각을 올려 녹여줍니다
6
계란을 부어준 다음 살살 저어서 스크램블을 만들어서 다른 그릇에 옮겨 담아 놓는다
7
식용유 1 큰 술을 둘러준 다음 대파를 넣고 파 기름을 만든 다음 토마토를 넣고 볶아줍니다
8
토마토를 한쪽으로 밀어놓고 만들어놓은 양념장 굴 소스를 부어준 다음 바글바글 끓이면서 토마토와 계란 스크램블을 섞어줍니다
9
마지막에 후추와 파마산 치즈를 뿌려줍니다
10
완성 접시에 담은 후 파슬리가루를 솔솔 뿌려주면 토달볶음완성 입니다
11
부드러운 스크램블과 아삭한 토마토가 어우러진 간단한 아침식사 대용으로 딱이네요