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아무나
닭가슴살 파프 사과볶음밥/캠핑요리
레시피 ID: 6853664
•
2025.10.13
조리시간
30분 이내
인원
2인분
난이도
아무나
카테고리
한식
레시피 소개
연일 푹푹찌는 더위로 몸도 쳐지고 지쳐있을
가족과 물가나 바닷가에 가서도 간편하게 해드실수
있으며 통조림 닭가슴살과 파프리카 사과로 단맛을
검정콩을 넣어 지은밥으로 굴소스와 브로콜리 로
영양만점 닭가슴살 파프 사과 볶음밥 레시피 입니다
마늘을 한통 넣었더니 힘이 불끈 날것 같습니다
캠핑요리 레시피 쉽고.간편하고.파이토케미컬 색이
모두 들어있어서 영양만점 한끼식사 가 되네요.
즐거운 피서철 되시길요♡♡♡♡
가족과 물가나 바닷가에 가서도 간편하게 해드실수
있으며 통조림 닭가슴살과 파프리카 사과로 단맛을
검정콩을 넣어 지은밥으로 굴소스와 브로콜리 로
영양만점 닭가슴살 파프 사과 볶음밥 레시피 입니다
마늘을 한통 넣었더니 힘이 불끈 날것 같습니다
캠핑요리 레시피 쉽고.간편하고.파이토케미컬 색이
모두 들어있어서 영양만점 한끼식사 가 되네요.
즐거운 피서철 되시길요♡♡♡♡
태그
#캠핑요리
#닭가슴살
#파프
#사과볶음밥
#파이토케미컬
초스피드
#영양밥
#건강식
#초간단요리
재료
주재료
-
🍽️ 마늘6 톨
-
🍽️ 참기름1 작은술
-
🍽️ 후추1 꼬집
-
🍽️ 통깨1 작은술
-
🍽️ 굴소스3 큰술
-
🍽️ 미림1 큰술
-
🍽️ 사과1/4 개
-
🍽️ 브로콜리50 g
-
🍽️ 닭가슴살 통조림150 g
-
🍽️ 빨강파프리카1/4 개
-
🍽️ 미니 새송이버섯44 개
-
🍽️ 삶은옥수수1 큰술
-
🍽️ 올리브유볶음용1 큰술
-
🍽️ 부산 어묵1 줄
-
🍽️ 검정콩밥1 공기
-
🍽️ 버터볶음용1 작은술
-
🍽️ 소금간조절용취향껏
조리 순서
1
모든 재료는 손질하고 사과.파프리카.브로콜리는 물에 10분이상 담궈둔다음 씻어 건진다
2
부산어묵은 얼마전 부산여행 에서 사왔는데요. 정말.맛있더라구요. 안에 아이들이 좋아하는 동그란 햄이 들어있어요 적당히 잘라주었어요
3
그사이 사과.브로콜리를 작게 자르고,파프리카도 깍뚝썰기 해주세요. 마늘은 반만 자르고요. 찐옥수수 알갱이로 준비해주세요.(통조림 대체가능)
4
팬에 버터를 두르고 버터가 녹으면 올리브유를 넣어 섞고 마늘을 볶다가 미니 새송이 버섯을 볶아주세요
5
4에 썰어논 사과.브로콜리 파프리카.어묵을 차례대로 넣어 볶습니다.(분량의양념 모두 한데 섞어주세요 ) 굴소스 양념을 1큰술을 넣고 한번더 뒤적이며 볶아주세요
6
검정콩밥을 준비해주세요 닭가슴살은 체에 받쳐서 뜨건물을 부어줍니다 물기를 제거해주세요
7
팬에 통조림 닭가슴살을 넣어 굴소스 양념을 1큰술 넣어주세요
8
7의재료에 밥을 얹어서 살살 버무려 볶아주세요 굴소스양념을 좀더 넣고 한번더 뒤적이다가.참기름과 마지막으로 통깨를 뿌립니다
9
완성접시에 담았어요 영양가득 담아봅니다~~♡
10
파프리카는 반자르고 속파내서 볶음밥을 담습니다.. 맛있게 드심됩니다^^