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초급
양배추참치덮밥 맛있는데 살도 빠지는 다이어트 덮밥 양참덮
레시피 ID: 7060343
•
2025.10.13
조리시간
10분 이내
인원
1인분
난이도
초급
카테고리
일식
레시피 소개
다이어트할 때는 운동도 중요하지만
식단도 빼놓을 수 없는데요
살은 빼고 싶지만 맛없는 건 먹기 싫은 분들을 위한
양배추 덮밥 레시피예요!
칼로리도 낮고 포만감도 가득해서
다이어트 중이신 분들께
적극 추천드려요❤️
식단도 빼놓을 수 없는데요
살은 빼고 싶지만 맛없는 건 먹기 싫은 분들을 위한
양배추 덮밥 레시피예요!
칼로리도 낮고 포만감도 가득해서
다이어트 중이신 분들께
적극 추천드려요❤️
재료
주재료
-
🍽️ 후추조금
-
🍽️ 밥1 개
-
🍽️ 계란1 개
-
🍽️ 양배추1/4 개
-
🍽️ 굴 소스1 큰술
-
🍽️ 참치캔1 개
-
🍽️ 곰표조림볶음맛간장 맛간장1 큰술
필요한 조리도구
도마
조리용나이프
프라이팬
채망
조리 순서
1
팬에 기름을 두르고 채 썬 양배추를 볶다가 참치를 넣고 볶아주세요. 도마 , 조리용나이프 , 프라이팬 , 채망
2
곰표 조림볶음 맛간장, 굴소스 넣어 간을 맞춰주세요.
3
중간에 계란을 넣고 뚜껑을 덮어 익혀주세요.
4
밥을 먼저 담고 볶은 재료를 올려주세요.
