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아무나

매콤 샐러리 닭가슴살 볶음밥 만들기 다이어트 식단

레시피 ID: 7004999 • 2025.10.13

조리시간

20분 이내

인원

1인분

난이도

아무나

카테고리

한식

다이어트로 스트레스 받을 때 매운 음식을 먹으면 스트레스가 풀려요.

믹싱볼 요리스푼 도마 볶음팬

닭가슴살, 양파, 샐러리, 대파는 굵게 다져줍니다. 닭가슴살 1쪽, 양파 1/4개, 샐러리 40g, 대파1/4개

닭가슴살은 맛술 1작은술, 소금 약간, 후춧가루 약간을 넣어 밑간합니다. 닭가슴살 1쪽, 맛술 1작은술, 소금 약간, 후춧가루 약간

달군 팬에 고추기름 1큰술을 넣은 후 다진 대파를 넣어 파기름을 만들어줍니다. 고추기름 1큰술, 대파 1/4대

파향이 올라오면 양파를 넣어 볶아줍니다. 양파 1/4개

양파가 반쯤 익으면 밑간한 닭고기를 넣어 볶아줍니다.

닭고기가 익으면 샐러리를 넣어 볶아줍니다. 샐러리 40g

다진 마늘을 넣어 볶아줍니다. 다진 마늘 1큰술

잡곡밥과 통깨 1작은술, 고춧가루 1작은술, 고추장 1작은술, 맛술 1작은술, 간장 1작은술, 참기름 1큰술을 넣어 섞어줍니다. 잡곡밥 100g, 통깨 1작은술, 고춧가루 1작은술, 고추장 1작은술, 맛술 1작은술, 간장 1작은술, 참기름 1큰술