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아무나

<다이어트 건강식>초간단 토마토 스크램블 에그

레시피 ID: 7046147 • 2025.10.09

조리시간

5분 이내

인원

1인분

난이도

아무나

카테고리

한식

아침 식사로 강추!!! 영양제 필요 없는 건강식 다이어트 식단 입니다.

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요리스푼 도마 조리용나이프 스푼 볼 접시 프라이팬 면기

큰 토마토 한개를 식초물(식초2~3스푼)에 3분 정도 담가두기. 볼

다진 마늘 1 큰술 준비하기. 스푼

달걀 2개에 흰 우유 1/4컵과 소금 한 꼬집 넣고, 잘 져어서 풀어주기. 면기

식초물에 담가 두었던 토마토는 흐르는 물에 깨끗히 씻은 후, 깍뚝 썰어놓기. 도마 , 조리용나이프

프라이팬에 올리브 오일 2 큰술 두른 후, 다진 마늘 1 큰술 넣고, 중불에서 빠르게 볶아주기. 프라이팬 , 요리스푼

달걀 풀은 물을 넣고 휘져어서 익혀주고,

달걀은 한쪽으로 몰아놓고, 썰어 놓은 토마토 넣고, 강불에 볶아주기.

토마토가 어느정도 물기 없이 익으면 달걀과 같이 섞어서 후추 한 꼬집씩 넣고, 빠르게 볶아준다.

완성 접시에 담아준다! (기호에 따라 후추나 파슬리 가루 뿌려서 드세요.) 접시