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아무나

담백하게 즐기는 "닭가슴살 채소볶음"♪

레시피 ID: 6848218 • 2025.10.09

조리시간

15분 이내

인원

1인분

난이도

아무나

카테고리

한식

저칼로리식단,
밥반찬으로도 좋고~ 샐러드 마냥 볶음만 먹어도 아주 좋은 요리인데요..
채소의 단맛을 한껏 끌어올려 완전 맛있는 닭가슴살 채소볶음, 간단하게 만들어 볼까요^^

우선 닭가슴살은 손으로 찢어서 준비합니다. 저는 미리 삶아서 찢어놓은게 있어서 그걸 이용했어요~ (냉동닭가슴살일 경우, 찬물에 5분 해동하고 15분간 삶아주면 됩니다)

채소들도 모두 한입 크기로 썰어주는데요~ 양파반개를 먼저 썰어준 다음, 나머지 채소는 양파와 비슷한 양으로 썰어주면 됩니다.

깊이가 있는 팬에 식용유1스푼과 다진마늘 반스푼을 넣어서 마늘향이 올라오게끔 볶아줍니다.

쥬키니호박과 당근을 먼저 넣어서 볶아주고요~

호박이 투명해지며 익기 시작하면 양파와 파프리카도 넣어줍니다.

한번 섞어준 뒤에 바로 닭가슴살도 넣어주고, 굴소스1스푼도 넣어주세요~

그리고 센불에서 재빠르게 볶아주세요~

접시에 한가득 담아내면 닭가슴살 채소볶음 완성!!★★