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아무나
유방암식단 닭가슴살 샐러드 브런치 오운완 마치고 단백질 보충합니다.
레시피 ID: 7016738
•
2025.10.13
조리시간
30분 이내
인원
1인분
난이도
아무나
카테고리
한식
레시피 소개
토마토 토마토의 라이코팬은 여러가지 유형의 암세포가 증식하는것을 막아주는 역활을 한다고 해요. 염증제거에 탁월한 효능을 가지고 있고 특히 호르몬에 관련된 유방암이나 전립선암에 효과적 이고 악성종양이 성장하는 경로 자체를 차단함으로써 성장을 늦춘다고 합니다. 토마토를 올리브유와 함께 익혀서 먹으면 항암성분 200프로 올려서 건강하게 드실수 있습니다.
태그
#암예방
#건강한한끼
재료
주재료
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🍽️ 양파1/2 개
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🍽️ 토마토적당량
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🍽️ 올리브오일2 스푼
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🍽️ 닭가슴살적당량
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🍽️ 브로콜리적당량
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🍽️ 치커리조금
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🍽️ 죽염3 꼬집
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🍽️ 파슬리 가루조금
필요한 조리도구
냄비
요리스푼
도마
조리용나이프
요리집게
스텐트레이
볶음팬
완성접시
조리 순서
1
닭가슴살은 끓는물에 삶아서 준비합니다. 냄비 , 요리집게
2
후라이팬에 야채를 넣고 볶아줍니다. 토마토가 충분히 다 익을때까지 볶아줍니다. 도마 , 조리용나이프 , 볶음팬 , 요리스푼
3
닭가슴살을 잘라서 넣어줍니다 .
4
양파가 완전히 익고 토마토가 쭈글쭈글 해질때까지 볶아주시면 완성입니다.
5
깨. 파슬리 가루를 뿌리면 완성입니다 완성접시
