당신의 레시피를 공유하세요
다양한 레시피를 발견하고, 당신만의 요리를 세상과 나누세요
![[당뇨식단] 식감도 좋고 맛도 좋은 초간단 새송이덮밥](/assets/img/bg2.jpg)
아무나
[당뇨식단] 식감도 좋고 맛도 좋은 초간단 새송이덮밥
레시피 ID: 7014348
•
2025.10.13
조리시간
10분 이내
인원
1인분
난이도
아무나
카테고리
일식
레시피 소개
새송이버섯에 함유된 베타글루칸은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소하여 고혈압, 동맥경화 예방에 도움을 준다는 사실 알고계셨나요? ㅎㅎ 새송이버섯은 칼로리가 낮고 단백질, 식이섬유 또한 풍부해 포만감을 높여줘 다이어트에도 아주 좋은 식재료랍니다. 맛도 식감도 다 잡은 초간단 새송이덮밥 꼭 한번 만들어보세요 :) ♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥
태그
#당뇨
#당뇨식
#당뇨식단
#새송이버섯
#버섯덮밥
#다이어트
#비만
#초간단
#버섯요리
재료
주재료
-
🍽️ 간장2 큰술
-
🍽️ 대파1/2 개
-
🍽️ 양파1/2 개
-
🍽️ 물2 큰술
-
🍽️ 다진마늘1 큰술
-
🍽️ 새송이버섯2 개
-
🍽️ 깨약간
-
🍽️ 알룰로스1 큰술
-
🍽️ 돼지고기 다짐육100 g
-
🍽️ 저당 굴소스1 큰술
필요한 조리도구
요리스푼
도마
조리용나이프
볶음팬
완성접시
조리 순서
1
대파 쫑쫑 썰어주고 양파 잘게 다져주고 새송이 얇게 썰어주세요. 도마 , 조리용나이프
2
팬에 기름 적당량 두르고 대파 넣어 파기름 먼저 내주세요. 볶음팬 , 요리스푼
3
파향 은은하게 올라오면 돼지고기에 후추 조금 넣고 골고루 볶아 익혀주세요.
4
돼지고기 익으면 양파 넣어 같이 볶아주세요.
5
양파 투명해지면 썰어둔 새송이 넣고 양념재료 넣어 센 불에 새송이 숨 죽을 때 까지 볶아주세요.
6
밥 고루 펴준 뒤 새송이 듬뿍 얹고 취향껏 김가루 얹고 깨 솔솔 뿌려주면 초간단 새송이덮밥 완성 !! 완성접시