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아무나

향긋해서 더 맛있는 깻잎 쌈밥 다이어트 요리 추천

레시피 ID: 7053022 • 2025.10.13

조리시간

30분 이내

인원

1인분

난이도

아무나

카테고리

한식

날씨가 따뜻해 지면서 다이어트 식단으로 좋은 깻잎쌈밥이예요. 쌈 채소중에서 깻잎을 좋아하는 편이라 냉장고 자투리 야채 넣고 두부랑,현미밥 추가해서 향긋한 깻잎쌈밥 만들어 먹었어요. 다이어트 요리로 식단관리 하실때 가볍게 먹기 좋은 깻잎쌈밥 소개할께요.

요리스푼 도마 조리용나이프 볼 밥주걱 니트릴장갑 계량스푼 접시 프라이팬

깻잎 쌈밥에 들어갈 야채를 손질해 주세요. 양파, 당근, 애호박, 두부는 작게 깍둑썰기해 줍니다. 도마 , 조리용나이프 애호박 손질법

프라이팬에 기름 1T 넣어주신 후 당근, 양파, 애호박 순서대로 넣고 볶아 야채를 익혀줍니다. 프라이팬 , 계량스푼 , 요리스푼

야채가 반 정도 익으면 두부를 넣고 맛소금, 후추 뿌려 간은 맞춰 주신 후 두부가 노릇해질 때까지 익혀 한 김 식혀 주세요

현미밥에 맛소금, 참기름, 통깨 갈아서 넣어 주신 후 한 김 시켜둔 주먹밥 재료를 넣고 골고루 섞어 주시고 볼 , 밥주걱

밥을 한입 크기로 단단하게 뭉쳐 주세요 니트릴장갑

깻잎 꼭지 부분은 잘라 뒤집어 주신 후 양옆을 접어 뭉쳐 놓은 주먹밥을 올려 밥을 감싸 돌돌 말아주면 향긋해서 더 맛있는 다이어트 요리 깻잎 쌈밥 완성!! 깻잎 손질법