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아무나

두부 버섯볶음(소유 다이어트 식단)

레시피 ID: 7028163 • 2025.10.13

조리시간

15분 이내

인원

1인분

난이도

아무나

카테고리

한식

두부 버섯볶음은 코코넛 오일 에 달달 볶아 향을 입혀 최소 한 간으로 담백하게 볶아줍니다.버섯의 식감과 두부,버섯으 로 포만감 있어요.

도마 조리용나이프 조리용스푼 접시 프라이팬 키친타월

두부는 키친타월로 꾹꾹 눌러 물기를 제거해줍니다. 키친타월

두부는 1cm 두께로 적당하게 길게 썰어줍 니다.간은 하지않아요. 버섯도 같은 두께와 길 이로 썰어줍니다. 도마 , 조리용나이프

볶음 요리에는 올리브 유보다는 칼로리가 낮은 코코넛오일을 사용하면 다이어트식에 도움된데요. 프라이팬 , 조리용스푼

가열된 팬에 코코넛오일 두르고 두부,버섯 올리고 기름이 충분히 스며들도 록 볶아줍니다.

두부를 익혀준 후 소금, 후추 간해서 볶아준 후 마무리합니다.간은 취향 에 맞게합니다.

코코넛오일로 풍미 더한 두부 버섯볶음 완성됐 어요.건강한 다이어트 식단입니다. 접시