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초급
no식용유 두부부추볶음:두부로 만든 리조또!?!(다이어트식)
레시피 ID: 6940893
•
2025.10.15
조리시간
20분 이내
인원
2인분
난이도
초급
카테고리
양식
레시피 소개
밀가두부와 부추,달걀을 섞어 볶아주면 다이어트식인 두부밥볶음밥 혹은 두부밥리조또가 된답니다.
태그
#두부부추볶음
#두부밥볶음
#두부밥리조또
#다이어트
#건강식
#노식용유
재료
주재료
-
🍽️ 소금적당량
-
🍽️ 양파1 개
-
🍽️ 참기름적당량
-
🍽️ 후추적당량
-
🍽️ 통깨적당량
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🍽️ 달걀1 개
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🍽️ 감자1 개
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🍽️ 두부1 모
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🍽️ 표고가루1 큰술
조리 순서
1
물 뺀두부는 볼에 넣어 으깬다.
2
부추와 양파는 썰어넣는다
3
달걀과 소금, 후추, 표고가루(선택)를 넣는다.
4
식용유를 두르지 않은 마른팬에서 반죽을 넣어 충분히 양파가 익을 때 까지 볶는다
5
두부부추볶음을 그릇에 담고 참(들)기름과 통깨를 뿌린다
