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고급
인기메뉴 닭가슴살 넣은 치킨 라따뚜이 ,, 건강한 다이어트 요리~!
레시피 ID: 6874725
•
2025.10.15
조리시간
15분 이내
인원
1인분
난이도
고급
카테고리
한식
레시피 소개
건강한 맛 가득
멋진 토마토소스와 야채들의 조화
그곳에 닭가슴살이 있다면
말이 필요 없는듯해요
항상 야채들만 넣어 만들었는데 닭가슴살과
이렇게 잘 어울렸다는
그럼 건강한 다이어트 요리
만들기 시작해볼게요
멋진 토마토소스와 야채들의 조화
그곳에 닭가슴살이 있다면
말이 필요 없는듯해요
항상 야채들만 넣어 만들었는데 닭가슴살과
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재료
주재료
-
🍽️ 마늘3 개
-
🍽️ 후추약간
-
🍽️ 토마토소스취향껏
-
🍽️ 올리브오일2 큰술
-
🍽️ 방울토마토6 개
-
🍽️ 가지1/2 개
-
🍽️ 피망1/4 개
-
🍽️ 애플민트조금
-
🍽️ 훈제 닭가슴살200 g
조리 순서
1
깨끗하게 손질한 채소들을 한 입 크기로 잘라주세요
2
마침 냉동고에 있는 닭가슴살이 다 떨어져서 요리하고 남겨둔 훈제 닭가슴살 준비 야채와 비슷하게 잘 라 준비하고 마늘도 슬라이스해줍니다
3
팬에 올리브오일을 두르고 마늘향을 내어주며 볶아주다가
4
닭가슴살도 넣어 줍니다 간이 되어있는 훈제 닭가슴살이라 따로 간은 생략하고 후추만 살짝~
5
달가슴살과 마늘이 조화를 이루어 볶아졌다면
6
토마토소스를 자박하게 넣어주세요 좋아하는 만큼 넉넉하게 넣어도 좋고 소스와 어우러지게 적당히 볶아주세요
7
마지막 준비해둔 야채를 넣어 익혀줄 거예요 좋아하는 야채 듬뿍 넣어서 건강하게 만들면 더없이 좋을 거 같아요
8
야채가 좋아하는 만큼 익었다면 치킨 라따뚜이 완성~!
9
채소를 싫어하는 분들도 좋아하실 듯 멋진 요리랍니다조금 있는 애플민트를 올려주었더니 더 멋진 느낌이죠 생바질 잎이 있다면 같이 해주셔도 좋아요 냉장고에 조금씩 남은 야채들을 활용했는데 자투리 야채의 완벽한 변신이네요 건강한 다이어트요리 맛있게 만들어드세요