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아무나
다이어트 "불고기샌드위치"
레시피 ID: 6895227
•
2025.10.15
조리시간
30분 이내
인원
2인분
난이도
아무나
카테고리
한식
레시피 소개
지방이 적은 샤브샤브용 고기로 샐러드를 딸아이에게 해주다가 아들이 샌드위치가 먹고 싶다고 해서 만들게 됐어요.간단히 들고 먹을수 있고 한끼 식사로도 대체가 가능하네요. ^^
태그
#소고기
#샤브샤브
#다이어트.비만.간식
#영양식
재료
주재료
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🍽️ 간장1/2 스푼
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🍽️ 양파1/4 개
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🍽️ 참기름조금
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🍽️ 후추조금
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🍽️ 올리고당1/2 스푼
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🍽️ 양배추조금
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🍽️ 오이1/4
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🍽️ 상추4 장
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🍽️ 적양배추조금
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🍽️ 소고기샤브샤브100 g
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🍽️ 곡물식빵2 장
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🍽️ 파슬리없어도 됨조금
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🍽️ 홀그래인 머스타드1 스푼
조리 순서
1
소고기는 간장,올리고당,후추.참기름,파슬리를 넣어 재어준후 볶아주세요.
2
양파를 가늘게 채썰에 찬물에 담아놓은후 물기를 빼주면 됩니다.
3
적양배추를 가늘게 채썰어 주세요.
4
오이를 슬라이스로 자르기
5
상추도 씻어서 물기제거
6
식빵을 구워서 홀그레인 머스타드를 양쪽면에 발라준다음 야채와 고기를 차례대로 보기 좋게 올려줍니다. 그리고 예쁘게 포장하여 드시면 되요.^^