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닭고기대파볶음 만들기
중급

닭고기대파볶음 만들기

레시피 ID: 4627914 2025.10.15
조리시간
30분 이내
인원
-
난이도
중급
카테고리
한식

레시피 소개

달큰하고 은은한향의 대파와 닭고기의 환상 조합~ 닭고기대파볶음!

태그

#닭고기 #대파 #대파볶음 #닭고기대파볶음 #닭다리 #단백질 #고단백 #단백질보충 #근육증가 #머슬업 #탄탄한몸매 #저지방 #다이어트

재료

주재료

  • 🍽️ 소금
    적당량
  • 🍽️ 간장
    1 TS
  • 🍽️ 청양고추
    2 개
  • 🍽️ 참기름
    1 ts
  • 🍽️ 다진마늘
    2 ts
  • 🍽️ 설탕
    2 ts
  • 🍽️ 굴소스
    1 TS
  • 🍽️ 후춧가루
    적당량
  • 🍽️ 대파(흰부분)
    적당량
  • 🍽️ 닭다리살
    500 g
  • 🍽️ 다진양파
    2 TS
  • 🍽️ 청주
    적당량
  • 🍽️ 붉은피망
    1/2 개
  • 🍽️ 가다랑어육수
    5 TS

조리 순서

1

닭다리살은 깨끗하게 씻어 한입크기로 잘라주세요 (뼈가 발라진 닭다리살을 구입하시면 사용하시기 편하실 거에요.)

조리 과정 1
2

소금, 후춧가루, 청주를 넣고 잘 버무려 15분 정도 밑간을 해 주세요.

조리 과정 2
3

홍피망, 청양고추는 씨를 빼고 길게 채썰어 주시고 흰 대파는 2cm정도로 잘라 준비해 주세요.

조리 과정 3
4

가다랑어육수 5TS, 다진마늘 2ts, 간장 1TS, 굴소스 1TS, 설탕 2ts, 다진양파 2TS, 참기름 1ts을 넣고 잘 섞어 볶음장을 미리 만들어 주세요.

조리 과정 4
5

달군 그릴용 후라이팬에 대파 흰부분을 구운색이 나도록 구워 주세요. (그냥 일반 후라이팬에 구우셔도 됩니다.^^)

조리 과정 5
6

달군 후라이팬에 식용유를 약간 두르고 노릇노릇하게 구워 주세요. 속까지 익을 수 있도록 뚜껑을 덮어 익혀 주세요.

7

다 익은 닭고기는 기름을 제거하기 위해 잠시 키친타월에 올려 주세요.

8

닭고기를 구울 때 나온 기름과 물은 깨끗하게 씻어주시고 후라이팬을 달군 후 식용유를 조금 두르고 구운 닭고기를 넣어 주세요.

9

채썬 피망과 청양고추를 넣어 주세요.

10

바로 볶음양념을 넣고 볶음양념이 거의 없어질 정도로 졸여 주면 완성!