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아무나
다이어트 두부 비빔밥
레시피 ID: 7019697
•
2025.10.13
조리시간
10분 이내
인원
1인분
난이도
아무나
카테고리
한식
레시피 소개
다이어트 하는데 맛있는두부요리 연구하다가 나왔습니다!!!
태그
#두부
#다이어트간편식
#두부요리
재료
주재료
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🍽️ 마늘1 t
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🍽️ 간장1 T
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🍽️ 양파1/5 개
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🍽️ 참기름1/2 T
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🍽️ 올리브유3 바퀴
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🍽️ 고추장1/2 T
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🍽️ 두부1/2 모
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🍽️ 상추4 장
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🍽️ 현미밥1 인분
필요한 조리도구
요리스푼
볼
접시
볶음팬
위생장갑
조리 순서
1
두부 반모를 비닐장갑을끼고 손으로 거칠한입자정도가 될때까지 으깨 주세요 볼 , 위생장갑
2
팬에 올리브유를 두르고 양파,마늘,두부 순서대로 수분이 날아갈때까지 볶아주세요 볶음팬 , 요리스푼
3
고추장과 간장을 넣고 양념이 베일때 까지만 볶아주세요
4
그릇에 상추를 잘라 깔고 현미밥을 넣은다음 그위에 두부볶음을 넣고 참기름과 깨를 기호에 맞게넣어주세요
