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아무나
김밥 탄수화물 걱정마세요~ 밥대신 2가지를 듬뿍 넣어 드세요
레시피 ID: 7042201
•
2025.10.14
조리시간
15분 이내
인원
3인분
난이도
아무나
카테고리
한식
레시피 소개
김밥은 정말 맛있지만.. 김밥 1줄에 들어가는 밥양 무시못하죠.. ㅠㅠ 기본 2줄은 먹어줘야하는데 말이죠~ ㅎㅎ 탄수화물 섭취를 조금이나마 줄일 수 있는 양배추, 당근 김밥 만들어 봤어요~! 밥 1공기로 4줄을 쌀 수 있는 매직~~~! ㅎㅎ 밥 1공기에 양배추 당근을 추가해보세요! 올리브유에 한번 볶아 지용성 채소 영양소 흡수는 늘리고 맛도 좋은 당근양배추김밥! 김밥 좋아하신 다면 이렇게도 한번 드셔보세요^^
태그
#당근양배추김밥
#김밥
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#김밥요리
#김밥만들기
재료
주재료
-
🍽️ 소금1/3 작은술
-
🍽️ 참기름1 큰술
-
🍽️ 밥1 공기
-
🍽️ 당근1 개
-
🍽️ 계란6
-
🍽️ 통깨1 큰술
-
🍽️ 양배추1/8 개
-
🍽️ 상추8 장
-
🍽️ 단무지4 줄
필요한 조리도구
도마
조리용나이프
볼
조리주걱
계량스푼
접시
프라이팬
바트
조리 순서
1
당근, 양배추 1/8개 가늘게 채썰어 소금 1/2작은술 넣어 조물조물 10분 절여요 도마 , 조리용나이프 , 볼 , 계량스푼
2
절여진 당근, 양배추는 물기를 꼬옥 짜낸 뒤 올리브유에 센불에서 볶아요 프라이팬 , 조리주걱
3
볶은 당근과 양배추 밥 1공기, 소금 1/3작은술, 통깨, 참기름 1큰술 넣어 잘 섞어요
4
계란 6~8개, 소금 1/3작은술, 참기름 1작은술 넣어 계란물 만들어요
5
예열팬에 기름 두르고 계란 넣어 스크램블 만들어요 크게크게 저어 크게 만들어 잠시 식혀주세요
6
반자른 김에 밥 올려 2/3 펼쳐요 상추2장, 단무지1줄, 스크램블 계란 올려주세요 올리브유에 볶은 양배추, 당근이 들어가 김에 참기름을 바르지 않아요
7
돌돌돌 말아주면 완성입니다 (총 4개분량) (김 끝자락을 바닥에 두거나 물을 발라주면 잘 붙어요) 바트