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아무나

다이어트 요리도 맛있게 _ 에그인헬

레시피 ID: 6914003 • 2025.10.14

조리시간

10분 이내

인원

2인분

난이도

아무나

카테고리

한식

다이어트요리도 맛 없으면 참 거시기하죠
뺄건 빼지만 최대한 맛있게~~
에그인핼 만들어 봅니다

팬에 다진마늘 볶다가 닭가슴살 넣고 볶어요 베이컨대신 닭가슴살 사용해요

양파, 새우도 넣고 볶을게요 새우는 생략해도 됩니다

볶아지면 새송이버섯도 볶아 줍니다 재료 모양은 모두 비슷하게~~ 풋나늘잎 있어서 넣고 함께 볶아요

토마토소스 300g 넣고 잘 섞은 후 우유로 농도 조절 해서 잠시 볶아요

소금으로 간 맞추고 후추 굵직하게 갈아 줍니다

달걀 3개 넣었어요 노른자 터지지 않도록 조심조심~~ ㅎㅎ

뚜껑 덮어 노른자가 반숙이 되도록 약불로 익혀 줍니다 바게뜨 곁들이면 되는데 다이어트 중이니 호밀빵으로~~ ㅎㅎ