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아무나
저속 노화 식단 /간단 반찬/ 시금치 계란 볶음 만들기
레시피 ID: 7048647
•
2025.10.14
조리시간
15분 이내
인원
1인분
난이도
아무나
카테고리
한식
레시피 소개
겨울철에 맛있는 시금치 시금치로 간단하고 맛있는 시금치 계란 볶음을 해봤어요. 간단한 아침 식사로도 밥반찬으로도 그냥 한 끼 식사로도 너무 좋은 시금치 계란 볶음이에요. 여기에 토마토나 양파를 추가해서 먹어도 좋아요. 정말 5분 만에 완성하는 요리인데 요즘 유행하는 저속 노화 식단에도 어울리는 요리이죠?!
태그
#시금치
#계란
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#다이어트
재료
주재료
-
🍽️ 소금2 꼬집
-
🍽️ 계란2 개
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🍽️ 시금치80 g
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🍽️ 굴소스1/2 스푼
-
🍽️ 다진 마늘1 스푼
-
🍽️ 올리브오일2 스푼
필요한 조리도구
믹싱볼
조리용나이프
조리용스푼
접시
프라이팬
조리 순서
1
흙이 많은 시금치 뿌리 윗부분은 칼로 자르고 흐르는 물에 4~5분 헹궈주세요. 깨끗이 씻은 시금치는 물기를 제거해 주세요. 믹싱볼 , 조리용나이프 시금치 손질법
2
팬에 다진 마늘 1스푼, 오일 2스푼을 넣고 시금치를 넣어 볶아주세요. 시금치가 많아 보이지만 숨이 죽어서 양이 금방 적어져요. 시금치를 볶다가 소금을 1 꼬집 넣어주세요. 프라이팬
3
시금치의 숨이 죽으면 한쪽으로 밀어두고 계란 2개를 깨서 넣고 소금 1꼬집 넣어주세요.
4
계란이 익기 전에 휘휘 저으며 스크램블 에그를 만들어주세요. 조리용스푼
5
스크램블 에그를 시금치와 잘 섞어주세요.
6
마지막으로 굴 소스를 반 스푼 넣고 잘 섞어주면 완성이에요. 간을 보고 싱겁다면 굴 소스만 조금 추가해 주세요.