당신의 레시피를 공유하세요
다양한 레시피를 발견하고, 당신만의 요리를 세상과 나누세요
초급
[상큼한 파인애플 토마토파스타] 20분 no밀가루 no시판소스 no버터 냉장고털기 로제파스타
레시피 ID: 7014492
•
2025.10.14
조리시간
30분 이내
인원
1인분
난이도
초급
카테고리
양식
레시피 소개
"근사한 파스타가 생각날 때 밀가루, 버터, 시판소스 없이 레스토랑 맛 즐기기." 치즈가 들어가는 요리인 만큼 죄책감을 덜기 위해 두부면으로 칼로리 줄이고 설탕없이 파인애플로 식감, 단맛up.
태그
#토마토파스타
#로제파스타
#토마토요리
#두부면요리
#파인애플
#토마토
#두부면
#식이조절
#식단조절
#no밀가루
#고지혈증
#혈관관리
#당뇨식단
#다이어트
#칼로리
#체다치즈
#모짜렐라치즈
#치즈요리
#no버터
#냉장고털기
재료
주재료
-
🍽️ 소금약간
-
🍽️ 마늘7 개
-
🍽️ 우유3 T
-
🍽️ 후추약간
-
🍽️ 케찹1 T
-
🍽️ 체다치즈1 장
-
🍽️ 올리브오일5 T
-
🍽️ 방울토마토15 개
-
🍽️ 모짜렐라치즈3 T
-
🍽️ 두부면100 g
-
🍽️ 페페론치노2
-
🍽️ 통조림 파인애플1 개
필요한 조리도구
요리스푼
도마
조리용나이프
볶음팬
완성접시
조리 순서
1
모든 재료는 깨끗이 씻고 방울토마토는 1/2로 자르기. 마늘은 편썰기. 파인애플은 한입 크기로 잘라준다. 도마 , 조리용나이프
2
중약불 예열한 팬에 올리브오일에 마늘을 구워준다. 볶음팬 , 요리스푼
3
방울토마토와 소금 한꼬집, 후추를 기호껏 뿌려 볶아준다.
4
토마토를 눌러주며 물러지도록 뭉근하게 끓여준다.
5
파인애플, 페페로치노홀을 넣고 볶아준다.
6
우유, 체다치즈를 넣고 섞어 끓여준다.
7
케찹을 넣고 끓여준다.
8
모짜렐라치즈와 두부면을 넣고 약불에 1분 뒤적인 후 불을 끈다.