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아무나

다이어트 두부 볶음밥

레시피 ID: 7020441 • 2025.10.14

조리시간

30분 이내

인원

1인분

난이도

아무나

카테고리

한식

두부볶음밥은 단백질과 식이섬유가 풍부해 다이어트나 건강식으로 좋은데요. 갑자기 탄수화물을 줄이면 다이어트 부작용이 올 수 있으니 밥 두 스푼을 추가해 만들어봤습니다.

요리스푼 계량컵 도마 조리용나이프 프라이팬 플레이팅접시 요리젓가락

대파는 깨끗이 씻은 후 송송 채 썰어 주세요. 도마 , 조리용나이프

달걀 1개는 가볍게 풀어주세요. 계량컵 , 요리젓가락

기름을 두르지 않은 팬에 으깬 두부를 넣고 중불에 수분이 날아갈 때까지 고슬고슬 볶아주세요. 프라이팬

두부볶음을 프라이팬 한쪽으로 밀어놓고 달걀물을 부어 스크램블을 만들어 주세요.

채 썬 파, 식은 밥 2T, 진간장 1T를 넣고 고슬고슬하게 볶아주세요.