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초급
참치볶음밥 만드는 법 참치야채볶음밥 방학 간단 점심 메뉴
레시피 ID: 7015967
•
2025.10.14
조리시간
30분 이내
인원
1인분
난이도
초급
카테고리
한식
레시피 소개
다음 주부터 아이들 방학이 시작되었어요. ㅜㅜ 방학이라 아이들 먹거리가 제일 고민이에요. 아침 먹고 돌아서면 또 점심시간! 점심은 간단하게 해결하고 싶은데 또 그게 마음처럼 되지 않아요. 한참 성장기라 그런지 먹는 양도 많고 돌아서면 배고프다고 하니 든든하게 먹여야죠. 방학 점심 메뉴로 캔참치 하나 따서 참치야채 볶음밥 만들었어요. 그럼 지금부터 캔참치 요리 냉장고 야채를 활용한 참치야채 볶음밥 참치볶음밥 만드는 법 시작할게요.
태그
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재료
주재료
-
🍽️ 마늘2 쪽
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🍽️ 양파1/4 개
-
🍽️ 참기름약간
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🍽️ 당근1/4 개
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🍽️ 계란1 개
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🍽️ 찬밥1 공기
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🍽️ 식용유적당량
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🍽️ 부추약간
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🍽️ 진간장0.5 T
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🍽️ 멸치 액젓0.5 T
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🍽️ 캔참치 小1 개
필요한 조리도구
채반
요리스푼
도마
조리용나이프
볶음팬
완성접시
조리 순서
1
참치캔은 뚜껑을 열어서 채반에 밭쳐 기름을 제거해 주세요. 숟가락으로 참치를 꾹꾹 누르면 기름이 더 잘 빠져요. 채반
2
양파, 당근, 부추, 마늘을 잘게 다져주세요. 도마 , 조리용나이프
3
팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 볶아주세요. 볶음팬 , 요리스푼
4
마늘 향이 올라오면 손질한 채소들을 넣고 볶아주세요.
5
채소들이 어느 정도 익으면 참치를 넣고 볶아주세요.
6
볶은 야채를 한쪽으로 몰아주세요. 팬 빈 공간에 진간장 0.5스푼, 멸치 액젓 0.5스푼 넣어서 바글바글 끓여주세요. 간장을 끓여주면 단맛과 감칠맛이 더 올라옵니다.
7
양념을 섞어준 후 찬밥 1공기를 넣고 잘 섞어가며 볶아주세요.
8
마지막으로 참기름을 한 바퀴 두르고 깨소금을 뿌려주면 참치야채 볶음밥 완성!