당신의 레시피를 공유하세요
다양한 레시피를 발견하고, 당신만의 요리를 세상과 나누세요
아무나
두부면 궁채볶음~들깨가루로 고소한맛!
레시피 ID: 7034222
•
2025.10.14
조리시간
15분 이내
인원
5인분
난이도
아무나
카테고리
한식
레시피 소개
궁채(상추대말린것)을 불려서 두부면과 고소한들깨가루 넣어서 볶아봤어요 다이어트반찬,변비에 완전 강추드려요ㅎ
태그
#다이어트식단
#변비
#쉬운반찬
#비만예방
#초간단
#초스피드
#말린상추대
#어린이반찬
#건강식단
재료
주재료
-
🍽️ 대파조금
-
🍽️ 들깨가루2
-
🍽️ 물1/2 컵
-
🍽️ 다진마늘1 티스푼
-
🍽️ 들기름1 큰술
-
🍽️ 올리브유1 큰술
-
🍽️ 통깨조금
-
🍽️ 후추가루1 톡톡
-
🍽️ 두부면1 팩
-
🍽️ 생강술맛술1 큰술
-
🍽️ 궁채건조된것1 주먹
-
🍽️ 소금또는 국간장적당량
필요한 조리도구
믹싱볼
채반
도마
조리용나이프
조리주걱
접시
궁중팬
조리 순서
1
궁채말린것을 찬물에 3~4시간 담구어서 충분히 불려주신후 바득바득 비벼서 씻어주신후 물기를 빼주세요 믹싱볼 , 채반
2
물기를 빼준 불린궁채를 먹기좋은길이로 잘라주세요 도마 , 조리용나이프
3
두부면과 대파도 잘라주세요
4
궁중팬에 썬궁채와 올리브유,다진마늘을 넣고 2~3분 볶아주시다가 두부면과 다지파를 넣어주시고 궁중팬 , 조리주걱
5
물반컵을 부어주고 소금이나 국간장으로 입맛에 맛게 간을 해주시고 2~3분 볶아주신후 들깨가루를 넣어 섞어주세요
6
들깨가루를 넣고 1~2분 볶아주신후 가스불을 꺼주시고 들기름을 넣고 통깨를 뿌려주시면 완성이네요