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아무나
닭가슴살 스크램블~닭가슴살캔으로 다이어트식단만들기
레시피 ID: 6951498
•
2025.10.14
조리시간
10분 이내
인원
2인분
난이도
아무나
카테고리
한식
레시피 소개
시중에 닭가슴살로 만든 캔제품으로 간단하게 빠르게 조리할수있는 다이어트식단이네요
태그
#다이어트식단
#어린이반찬
#비만예방
#초간단
#초스피드
#쉬운반찬
#닭고기캔
#단백질풍부
재료
주재료
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🍽️ 소금2 꼬집
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🍽️ 대파1/2 개
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🍽️ 올리브유2 큰술
-
🍽️ 당근1/3 등분
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🍽️ 계란4 개
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🍽️ 후추가루조금
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🍽️ 닭가슴살2 캔
조리 순서
1
시판용 닭가슴살캔을 준비후에 기름을 빼주세요
2
큰볼에 담아서 손으로 주물거려주시면 작게 찢어지네요 *큰덩어리로 있는경우 손으로 작게 찢어주세요
3
당근/대파를 작게 다져서 넣어주시고 계란을 깨어넣고 소금/후추가루를 넣어주세요 *소금/후추는 개인취향껏 넣고 빼세요
4
계란과 채소를 잘 비벼서 고루섞어주세요
5
팬에 올리브유를 넣고 섞어놓은 4번을 넣어주세요 *중불에서 조리하세요
6
살살 섞어가면서 계란물이 다 익을때까지 고슬하게 볶아주시면 완성이네요
7
부드러우면서 담백하네요 양파가 없어서 넣지를 못했는데 양파를 작게 다져서 넣어주면 더욱 맛있을꺼 같아요 저는 밥대신으로 다이어트식단으로 아이들에게는 밥반찬으로 먹기 딱좋네요ㅎ