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초급
닭안심 양파볶음 만드는법 냉동닭안심 노브랜드 닭안심 닭요리 다이어트요리
레시피 ID: 7012635
•
2025.10.14
조리시간
10분 이내
인원
1인분
난이도
초급
카테고리
한식
레시피 소개
안녕하세요 슈퍼파워입니다. 오늘은 닭안심 양파볶음을 만들어봤어요. 다이어트할 때 냉동 닭가슴살이나 닭안심을 먹는데, 그냥 구워 먹는 게 약간 질리더라고요. 그래서 양파와 약간의 굴소스를 넣어 볶아봤습니다. 그냥 먹는 것보다 훨씬 맛있으니, 굽기만 한 닭가슴살, 안심살이 질리신다면 레시피 보시고 만들어 드셔보세요. 그럼 닭안심 양파볶음 만드는 법 시작하겠습니다!
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재료
주재료
-
🍽️ 양파1/2 개
-
🍽️ 후추적당량
-
🍽️ 굴소스1/2 T
-
🍽️ 올리브오일적당량
-
🍽️ 닭안심5 덩이
필요한 조리도구
도마
조리용나이프
요리집게
프라이팬
내열용기
전자레인지
주방가위
완성접시
조리 순서
1
닭안심을 준비해 주세요! 저는 노브랜드 닭안심 1kg짜리 구매했습니다. 가격은 7천 원대였던 걸로 기억해요.
2
꽝꽝 얼어있으면 전자레인지에 넣고 2-3분 정도 돌려 해동시켜주세요. 내열용기 , 전자레인지
3
닭고기가 해동되는 동안 양파 반 개를 준비해 굵게 채 썰어줍니다. 양파 반 개 도마 , 칼
4
팬에 올리브오일을 두르고, 썰어놓은 양파와 해동된 닭 안심을 넣어주세요. 올리브오일 프라이팬 , 요리집게
5
후추 적당량 넣고, 중불에서 구워주세요. 중불
6
안심이 어느 정도 익으면 가위를 이용해 한 입 크기로 잘라주세요. 가위
7
닭 안심이 다 익으면 굴 소스 1/2T 넣고 강불에서 10초간 볶아주세요. 굴 소스 1/2T 강불 T = 밥숟가락
8
닭안심 양파 볶음 완성!! 완성접시