당신의 레시피를 공유하세요

다양한 레시피를 발견하고, 당신만의 요리를 세상과 나누세요

아무나

토마토계란볶음 : 다이어트 식단, 아침메뉴로 이만한게 없어요!

레시피 ID: 6930934 • 2025.10.14

조리시간

15분 이내

인원

1인분

난이도

아무나

카테고리

한식

바쁜 아침 간편하게 속을 든든하게 해줄 토마토계란볶음을 만들어봤어요.
토마토는 열량이 정말 낮은 채소중에 하나인데요.
100g당 14칼로리 정도 된다고해요.
식이섬유가 풍부해서 다이어트에도 정말 좋다고합니다.
다이어트 중이시라면 따라해보세요.

토마토 1개는 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.

계란 2개에 소금 살짝 넣고 잘 섞어주세요.

팬에 식용유를 두르고 먼저 스크램블드 에그를 만들고 그릇에 옮겨담습니다.

중불로 달군 팬에 올리브유를 두르고 토마토를 넣고 1분정도 볶아주세요.

그리고 물 100ml, 설탕 1큰술, 케찹 1큰술을 넣고 잘 섞으면서 끓여주세요.

그리고 전분물을 넣고 약불로 줄인 뒤 걸죽하게 끓여줍니다.

마지막으로 스크램블드 에그를 넣고 살짝 한번 볶아주면 완성!