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아무나

렌틸콩채 스튜

레시피 ID: 7052692 • 2025.10.14

조리시간

30분 이내

인원

2인분

난이도

아무나

카테고리

한식

건강하고 맛있는 렌틸콩 요리에 대한 소개입니다. 특히 저염식과 다이어트에 도움을 줄 수 있는 메뉴입니다. 다양한 재료와 함께 즐길 수 있는 요리입니다.

요리스푼 도마 조리용나이프 프라이팬 완성접시

팬에 올리브오일 두르고 다진 양파는 노릇~~하게 볶다가 소금과 마늘 다져서 넣고 볶아주세요. 도마 , 조리용나이프 , 프라이팬 , 요리스푼 양파 손질법

파프리카 가루, 토마토 페이스트 넣고 섞다가

토마토 다져 넣고 중불에서 볶아주세요. 이 때 소금 조금, 설탕 1t 넣어주세요.

물 넣고 2분간 볶아요.

렌틸콩 두 컵 넣고 약간 수분이 줄어들 때 까지 5분 정도 볶아주세요.

레몬 제스트, 파슬리, 레몬즙, 후추 넣어 섞어요.

마지막으로 올리브오일 두바퀴 돌리면 완성이에요.