당신의 레시피를 공유하세요
다양한 레시피를 발견하고, 당신만의 요리를 세상과 나누세요
초급
브로콜리마늘볶음
레시피 ID: 7013803
•
2025.10.14
조리시간
20분 이내
인원
4인분
난이도
초급
카테고리
한식
레시피 소개
브로콜리의 효능은? 면역력증강, 피로해소 및 노화 억제 , 콜레스테롤 감소에도 탁월한 브로콜리로 건강식단 레시피 브로콜리와 마늘을 활용한 레시피를 공개합니다.
태그
#브로콜리마늘볶음
#브로콜리볶음
#밑반찬
#초간단
#만개의레시피
#만개의쉐프
재료
주재료
-
🍽️ 소금약간
-
🍽️ 통깨1 스푼
-
🍽️ 굴소스1 스푼
-
🍽️ 올리브오일2 스푼
-
🍽️ 통마늘30 알
-
🍽️ 브로콜리1 개
필요한 조리도구
채반
냄비
도마
조리용나이프
조리주걱
프라이팬
완성접시
조리 순서
1
브로콜리마늘볶음을 소개합니다.
2
소금을 조금 넣어서 브로콜리를 살짝 데쳐준후 채반으로 물기를 제거해줍니다. 통마늘은 편으로 썰어서 준비합니다. 도마 , 조리용나이프 , 냄비 , 채반
3
통마늘은 편으로 썰어서 준비합니다.
4
후라이팬에 기름을 두른후 편마늘을 노릇하게 구워주세요. 삶은 브로콜리는 함께 넣어서 볶아주세요. 굴소스를 넣어서 한소큼 더 볶아주세요. 프라이팬 , 조리주걱
5
통깨를 솔솔 뿌려서 마무리 해주세요.
6
브로콜리마늘볶음이 완성이 되었습니다. 완성접시