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아무나
참치캔으로 즐기자~참치토마토펜네파스타
레시피 ID: 6858132
•
2025.10.14
조리시간
15분 이내
인원
2인분
난이도
아무나
카테고리
양식
레시피 소개
참치는 닭가슴살보다 단백질이 많고 지방은 적어서 다이어트에는 제격이예요.
토마토는 다들 좋은건 아실테고
참치와 토마토는 너무 잘어울린답니다.
토마토는 다들 좋은건 아실테고
참치와 토마토는 너무 잘어울린답니다.
재료
주재료
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🍽️ 소금약간
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🍽️ 양파1/4 개
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🍽️ 다진마늘1 t
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🍽️ 올리브유적당량
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🍽️ 후추약간
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🍽️ 파슬리가루조금
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🍽️ 홀토마토캔2 개
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🍽️ 참치캔1 개
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🍽️ 면수또는 물3 T
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🍽️ 바질가루조금
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🍽️ 펜네120 g
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🍽️ 케이퍼1 T
조리 순서
1
양파는 3mm크기로 채썰어줍니다.토마토홀도 사각으로 잘라주세요.
2
올리브유 두르고 양파,다진마늘 볶아주세요.양파가 투명해질 때까지 볶아줍니다.
3
참치캔은 기름을빼고 넣어주세요.케이퍼도함께넣고 볶아주세요.
4
토마토와 파슬리가루,바질가루넣고 볶아줍니다.
5
면수넣고 삶은펜네 넣고 볶아줍니다.펜네삶는 물의양은 3리터에 소금1/2컵이예요.13분정도삶아주세요.
