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아무나

유방암 식단 아침 구운야채샐러드 만들어 먹었어요.

레시피 ID: 7020703 • 2025.10.14

조리시간

30분 이내

인원

1인분

난이도

아무나

카테고리

양식

구운 야채 샐러드를 만들려고 합니다.아침은 주로 야채를 먹습니다. 아침에 먹는 야채는 천연항암제 입니다. 아침에 꼭 건강하게 챙겨드세요.

요리스푼 도마 조리용나이프 접시 프라이팬

달궈진 팬에 올리브유를 넣어주세요. 죽염 2꼬집 넣고 양파를 볶아주세요. 양파의 향이 엄청 감칠맛 납니다.

양파가 잘 볶아질 무렵 당근과 브로콜리를 넣어주세요.

브로콜리가 잘 볶아졌을때 호박과 토마토를 넣어주세요.

토마토가 물러질때 닭가슴살을 넣어주세요. 닭가슴살은 삶아서 준비합니다. 삶아진 닭사슴살을 잘라서 넣습니다. 허브솔트 2꼬집 넣어주세요.

닭가슴살을 볶다가 시금치를 올려서 볶아주세요. 시금치는 오래 가열하면 영양소가 파괴되므로 힘이 없어질려고 할때까지만 볶아요.

파슬리 가루,올리브 오일 뿌려줍니다.접시에 담아서 맛있게 드세요.