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아무나

다이어트식 두부계란볶음 만들기

레시피 ID: 7032367 • 2025.10.14

조리시간

5분 이내

인원

1인분

난이도

아무나

카테고리

한식

다이어트 중일때 단백질 보충하기 좋은 식단 다이어트식 두부계란볶음 입니다.

키친타올 접시 프라이팬 뒤집개

두부는 흐르는 물에 한번 씻어 낸 후 물기를 제거한 후 후라이팬 위에 올립니다. 이때 식용유는 두르지 않으셔도 됩니다. 키친타올 , 프라이팬 중약불

뒤집개를 이용해 두부를 잘게 눌러 쪼개주세요. 두부의 수분기를 살짝 날려줍니다. 뒤집개

으깬 두부에 계란 1개를 넣고 노른자를 터뜨려 스크램블 하듯 두부와 함께 볶습니다.

소금 톡톡 뿌리고 * 김자반을 넣을 것이라 소금은 약간만 뿌리세요.

김자반을 넣어주세요.

김자반과 두부, 계란이 잘 섞이도록 약불에서 1분간 볶아주면 두부계란볶음 만들기 완성입니다.