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초급

두부 계란을 넣은 초간단 다이어트 볶음밥 만드는 법단백질 볶음밥 만드는 법

레시피 ID: 7015550 • 2025.10.14

조리시간

60분 이내

인원

4인분

난이도

초급

카테고리

한식

간단한 볶음밥이래도 영양면에서 떨어지지 않는답니다

채반 요리스푼 도마 조리용나이프 볼 키친타올 프라이팬 요리젓가락 완성접시

두부 한 모는 수분을 빼주시고 계란 5개를 준비해 주세요 채반 , 키친타올

후추 톡톡톡 해서 풀어주세요 볼 , 요리젓가락

대파 두대는 송송 썰어서 준비해 주세요 도마 , 조리용나이프

계란은 강불에서 스크램블 해주세요 프라이팬 , 요리스푼

두부는 식용유 두르지 않고 강불에서 수분없이 꼬들꼬들하게 볶아 주세요

식용유를 넉넉히 두르고 대파기름을 내주세요

밥 3공기를 넣어서 중불에서 볶아 주세요

계란 스크램블 두부 스크램블을 넣어 주세요

굴소스 2큰술 참기름 3큰술을 넣어 주세요

중불에서 볶아 주시고 모자라는 간은 가족의 기호에 맞게 가감해 주세요