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아무나
아이들에게도 좋은~건새우 인삼 견과류볶음~~^^향이 너무 좋아요~
레시피 ID: 6841924
•
2025.10.14
조리시간
15분 이내
인원
4인분
난이도
아무나
카테고리
한식
레시피 소개
건새우와 견과류를 간장 양념에 달콤하고 바삭하게 볶았어요~
두뇌 활동에 도움을 주는 견과류를 넣어서 아이들이나 수험생의 도시락 반찬으로도 좋아요~~^^
넉넉하게 만들어 저장해둬도 좋을것가타요~~^^
겨울철 건강관리 모두들 잘하고 계신가요?
요즘같이 면역력이 떨어지고 몸이 허해질 때엔 보양식이 제격인데요
보양식하면 떠오르는 대표주자 바로 인삼이 있습니다!
오늘은 특히 말리지 않은 인삼 수삼효능에대해 소개해드릴까 해요
1. 항암효능
수삼에는 항암효능에 뛰어난 베타카로틴 성분과
사포닌 성분이 많이 함유되어 있는데요
암을 예방함은 물론이고 특히 사포닌 성분은
남성분들의 기력회복에도 아주 좋다고 하니
겨울철 만성피로에 시달리는 분들에게 제격이겠죠?
2. 심혈관질환에 좋아요
앞서 살펴보았듯이 수삼은 기력을 회복 시킬뿐만아니라
혈관 안에 있는 노폐물을 체외로 배출시켜 콜레스테롤과
높은 혈압의 수치를 낮춰주는데 도움이 된답니다
3. 기관지질환 예방
두뇌 활동에 도움을 주는 견과류를 넣어서 아이들이나 수험생의 도시락 반찬으로도 좋아요~~^^
넉넉하게 만들어 저장해둬도 좋을것가타요~~^^
겨울철 건강관리 모두들 잘하고 계신가요?
요즘같이 면역력이 떨어지고 몸이 허해질 때엔 보양식이 제격인데요
보양식하면 떠오르는 대표주자 바로 인삼이 있습니다!
오늘은 특히 말리지 않은 인삼 수삼효능에대해 소개해드릴까 해요
1. 항암효능
수삼에는 항암효능에 뛰어난 베타카로틴 성분과
사포닌 성분이 많이 함유되어 있는데요
암을 예방함은 물론이고 특히 사포닌 성분은
남성분들의 기력회복에도 아주 좋다고 하니
겨울철 만성피로에 시달리는 분들에게 제격이겠죠?
2. 심혈관질환에 좋아요
앞서 살펴보았듯이 수삼은 기력을 회복 시킬뿐만아니라
혈관 안에 있는 노폐물을 체외로 배출시켜 콜레스테롤과
높은 혈압의 수치를 낮춰주는데 도움이 된답니다
3. 기관지질환 예방
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재료
주재료
-
🍽️ 올리고당2.5 큰술
-
🍽️ 양조간장1 큰술
-
🍽️ 올리브오일4 큰술
-
🍽️ 청주1 큰술
-
🍽️ 견과류3/4 컵
-
🍽️ 생삼1/2 뿌리
-
🍽️ 건새우100g4 컵
-
🍽️ 양념소스물5 큰술
조리 순서
1
건새우를 사왔어요~건새우볶음~ 밑반찬으로 딱이죠~~^^
2
생삼을 요러케 잘개잘개 썰어주세요~ 그래야~아이들도 섭취하기 좋아요~^^
3
달군 팬에 올리브오일 아니면 식용유를 두르고 건새우를 넣고 중간 불에서 3분간 볶아주세요~좀 지나서~ 생삼채를 넣어주시구요~
4
이제 팬에 양념장을 붓고 중간 불에서 1분, 견과류를 넣고 1분, 올리고당을 넣고 주걱으로 골고루 섞어가며 2분~~ 볶아주세요~~^^ 그러면 초간단 건새우인삼견과류볶음 완성~!!!^^
5
매콤한게 좋으시면~~ 고추기름 1큰술 넣고 볶아주세요~^^ 맛있어요~~^^ 접시에 담고 저녁 밑반찬으로~~~^^ 완전 밥도둑~~^^
6
손질된 생삼(인삼) 너무 조아요~~^^ 새우와 인삼의 향은 정말 최고죠~~^^ 인증된 제품이라~믿을수있어요~~^^