당신의 레시피를 공유하세요
다양한 레시피를 발견하고, 당신만의 요리를 세상과 나누세요
아무나
이게 250kal?? 맛있는 다이어트 요리 닭가슴살야채볶음
레시피 ID: 6962049
•
2025.10.14
조리시간
15분 이내
인원
1인분
난이도
아무나
카테고리
한식
태그
#다이어트
#닭가슴살
#야채볶음
#간단요리
#바디프로필
재료
주재료
-
🍽️ 마늘2 개
-
🍽️ 양파1/4 개
-
🍽️ 팽이버섯1/2 개
-
🍽️ 페퍼론치노2 개
-
🍽️ 닭가슴살1 개
-
🍽️ 깻잎취향껏
-
🍽️ 빨강 파프리카1/2 개
-
🍽️ 노랑 파프리카1/2 개
조리 순서
1
마늘은 다져주시고, 양파, 파프리카, 깻잎은 채썰어주시고 팽이버섯은 찢어서 준비해주세요
2
올리브유를 약간 두르고 마늘, 양파, 파프리카를 먼저 볶아주세요(소금 후추 조금 넣어주세요)
3
양파, 파프리카가 숨이 죽으면 팽이버섯을 넣고 1분만 더 볶아주시고 (이때도 소금 후추 조금넣어주세요) 마무리로 꺳잎을 넣고 10초만 섞어주시면 끝!
4
볶은야채를 먼저 접시에 담고 삶은거나 전자렌지 돌린 닭가슴살을 겉면만 구워주세요
5
볶은야채 위에 구은 닭가슴살을 올리고, 페퍼론치노 2개를 잘게 잘라 뿌려주시고 마무리로 잘게 썬 꺳잎을 올리고 깨를 솔솔 뿌려주면 완성!
