당신의 레시피를 공유하세요

다양한 레시피를 발견하고, 당신만의 요리를 세상과 나누세요

별미 미역줄기잡채
초급

별미 미역줄기잡채

레시피 ID: 6806491 2025.10.14
조리시간
30분 이내
인원
3인분
난이도
초급
카테고리
한식

레시피 소개

국민반찬 미역줄기로 맛있는 미역줄기 잡채만들기

태그

#저칼로리다이어트 #저칼로리음식 #저칼로리 #저열량 #다이어트 #지방제거 #식이섬유 #포만감 #해조류 #미역 #미역줄기잡채

재료

주재료

  • 🍽️ 소금
    적당량
  • 🍽️ 마늘
    적당량
  • 🍽️ 간장
    적당량
  • 🍽️ 양파
    적당량
  • 🍽️ 들기름
    적당량
  • 🍽️ 후추
    적당량
  • 🍽️ 당근
    적당량
  • 🍽️ 어묵
    적당량
  • 🍽️
    적당량
  • 🍽️ 당면
    적당량
  • 🍽️ 미역줄기
    적당량
  • 🍽️ 고추기름or식용유
    적당량

조리 순서

1

염장 미역줄기는 물에 여러번 헹궈 소금을 제거한 뒤 찬물에 담가 염분을 제거해 주어요. 중간에 1번 정도 조물조물한 뒤 물을 갈아주셔요. 20~30여분 후 미역줄기 조금 잘라 간을 보아 적당하면 체에 받쳐 물기 제거해요.

조리 과정 1
2

파, 당근, 어묵은 채썰고 당면을 넣으실 거면 이때 찬물에 담가 불려요.

조리 과정 2
3

어묵은 끓는 물로 샤워하고 당면도 끓는 물에 삶아주어요.

조리 과정 3
4

모든 재료 준비가 끝났으면 달군 팬에 고추기름이나 식용유두르고 마늘을 넣어 볶다가 향이 나면 양파를 넣어 볶아요 소금간 약하게 해주셔요.

조리 과정 4
5

당근과 어묵을 넣어 볶다가 당면을 넣고 간장, 들기름, 후춧가루 뿌려 볶아요.

조리 과정 5
6

볶아진 재료는 잠시 덜어놓고

7

다시 고추기름에 마늘볶다가 적당한 길이로 자른 미역줄기를 볶아요. 미역줄기가 간 할 필요없을 정도인데 간을 해야하는 위의 재료들과 같이 볶으면 안되기에 따로 볶아줬어요.

8

마지막으로 볶아 덜어놓은 재료넣어 잘 섞으며 볶다가 들기름, 깨로 마무리해요 간이 부족하다 싶으시면 미역줄기엔 소금으로 하시는 것이 좋아요.