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다이어트식단 밥 없이 만드는 두부볶음밥! 한그릇 레시피

레시피 ID: 6935306 • 2025.10.14

조리시간

20분 이내

인원

2인분

난이도

아무나

카테고리

한식

집에서 확 찐 살...
밥 없이 만드는 두부볶음밥으로
건강하게 다이어트합시다!

면 보자기에 두부를 넣고 물을 꽉! 짜주세요 두부 한모 면 보자기

김치 2~3줄을 물에 헹구고 물기를 쫙 짠 뒤 가위로 잘게 잘라주세요 김치 2~3줄 가위 물을 쫙!!! 짜주세요

기름을 두른 후라이팬에 물기를 짠 두부를 넣고 남아있는 수분이 다 날아갈때까지 볶아주세요

두부를 한쪽으로 치워둔 뒤, 미리 풀어놓은 계란을 살짝살짝 저어가며 몽글몽글하게 만들어주세요 계란 1개

두부와 계란을 잘 섞은 뒤 김치를 넣고 볶아주세요 김치

소금 1꼬집, 후추 톡톡, 굴소스 반스푼 넣고 볶아주세요

저는 매운걸 못먹어서 고추 씨를 발라내고 잘게 잘라서 넣어줬어요 씨를 뺀 고추 1/2개

불을 끈 상태에서 참기름 살짝 둘러주면 끝!!!!! 참기름 불은 꼭! 끈 상태 들기름으로 해도 맛있을거 같아요. 저는 들기름이 없어서 참기름으로 했어요.