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초급
단백질 식단으로 짱! 다이어트 식단으로도 짱! "바지락 토마토 오트밀 리조또"
레시피 ID: 7052191
•
2025.10.14
조리시간
15분 이내
인원
1인분
난이도
초급
카테고리
양식
레시피 소개
감칠맛 미쳤어요 ㅎㅎ 바지락이 없다면 새우도 너무 좋아효 ~모두들 한번 만들어 보세요!
태그
#다이어트레시피
#다이어트요리
#단백질식단
#바지락요리
재료
주재료
-
🍽️ 소금약간
-
🍽️ 마늘1 줌
-
🍽️ 토마토1 개
-
🍽️ 후추약간
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🍽️ 굴소스1/2 스푼
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🍽️ 토마토소스2 스푼
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🍽️ 페퍼론치노1/2 스푼
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🍽️ 올리브오일조금
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🍽️ 오트밀40 g
-
🍽️ 바지락조개적당량
-
🍽️ 물뜨거운물조금
필요한 조리도구
도마
조리용나이프
조리용스푼
프라이팬
포트
조리 순서
1
토마토 1개를 토막내주세요. 도마 , 조리용나이프 토마토손질법
2
프라이팬에 올리브오일을 두르고 마늘 한줌을 넣어서 볶아주세요. 프라이팬 , 조리용스푼
3
토막 낸 토마토를 넣어주세요.
4
소금과 후추, 그리고 페퍼론치노도 넣어주세요.
5
준비한 바지락도 넣어주세요.
6
토마토소스 2스푼을 넣어주세요.
7
뜨거운물을 조금 넣어주세요. 포트
8
뚜껑을 닫고 바지락이 익을때까지 조리하면 완성!