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아무나

다이어트 1일차 [알리오올리오볶음밥]

레시피 ID: 7022263 • 2025.10.14

조리시간

15분 이내

인원

1인분

난이도

아무나

카테고리

한식

안녕하세요! 이급식입니다. 오늘은... 인바디를 보고 충격을 받아 다이어트 시작했습니다! 그럼 맛있게 다이어트하러 가! 보시죠!

요리스푼 도마 조리용나이프 프라이팬 완성접시

청양고추와 통마늘은 슬라이스해서 준비하고 닭 가슴살은 한 입 크기로 잘라 준비해 주세요. (전 작은 게 좋아서 작게 했어요) 도마 , 조리용나이프

팬에 올리브유를 넣고 마늘을 중불로 볶아 주세요. 프라이팬 , 요리스푼

마늘이 투명해지면 계란을 넣고 스크램블을 만들어 주세요.

계란이 다 익고 수분감이 없어지면 닭 가슴살과 청양고추를 넣고 볶아주세요.

밥과 후추를 넣고 고슬고슬하게 볶아주세요.