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아무나
방학 아이들 한끼로 딱~좋은 볶음밥 오이 말이 만들기
레시피 ID: 6917185
•
2025.10.14
조리시간
60분 이내
인원
3인분
난이도
아무나
카테고리
한식
레시피 소개
홈플러스 세일 기간에 눈에 들어왔던 연어캔~~
매운맛, 마요맛 2가지가 있어 사가지고 왔더랬죠.
방학 동안 집에 있는 아이들 좀 색다르게
만들어 주고 싶어 볶음밥 만들어 오이로 예쁘게 감싸고
그 위에 연어를 살짝 올려 예쁜 한상 차렸더니
다들 너무 맛나게 먹어준 볶음밥 오이말이 랍니다.
방학 동안 아이들 뭐 해줄까?
걱정이라면 한번쯤 이런 요리는 어떨까?
생각해 봅니다.
매운맛, 마요맛 2가지가 있어 사가지고 왔더랬죠.
방학 동안 집에 있는 아이들 좀 색다르게
만들어 주고 싶어 볶음밥 만들어 오이로 예쁘게 감싸고
그 위에 연어를 살짝 올려 예쁜 한상 차렸더니
다들 너무 맛나게 먹어준 볶음밥 오이말이 랍니다.
방학 동안 아이들 뭐 해줄까?
걱정이라면 한번쯤 이런 요리는 어떨까?
생각해 봅니다.
태그
#볶음밥
#볶음밥오이말이
#파티요리
#손님접대
#아이들영양식
재료
주재료
-
🍽️ 소금1 꼬집
-
🍽️ 간장1 작은술
-
🍽️ 대파1/2 개
-
🍽️ 양파1/2 개
-
🍽️ 참기름1 작은술
-
🍽️ 올리브유1 작은술
-
🍽️ 밥2 공기
-
🍽️ 당근1/4 개
-
🍽️ 굴소스1 작은술
-
🍽️ 깨소금약간
-
🍽️ 오이1 개
-
🍽️ 노랑파프리카1/4 조각
-
🍽️ 빨간파프리카1/4 조각
-
🍽️ 연어캔(고추맛)1 개
-
🍽️ 연어캔(마요맛)1 개
조리 순서
1
오트밀 (바나나의 60% 무게)
2
스테비아 (오트밀의 16%)
3
프로틴가루 (오트밀의 8%)
4
1. 오트밀, 스테비아, 프로틴가루 잘 섞어서 2. 으깬 바나나에 넣어주기 3. 잘 섞어주기 4. 20분간 상온에 두기 (귀리 불리기) (그동안 오븐 170°c로 예열하기)
5
윗부분을 약간 눌러 연어를 보기 좋게 올려줍니다. 마요연어 올린 모습입니다.
6
고추연어도 올려줬어요. 연어에 딸이 좋아하는 연근이 들어가 있어 아삭한 식감까지 ~ 맛이 아주 좋더라구요. 양념 참치 사다 올려도 좋을것 같아요.