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아무나
샐러드 파스타
레시피 ID: 6886896
•
2025.10.14
조리시간
10분 이내
인원
2인분
난이도
아무나
카테고리
양식
레시피 소개
안녕하세요!! 률입니다!! 너무 오랜만이죠...?
고시원에서 2주 전에 먹었던 샐러드 파스타..
드디어 작업 끝냈네요 ㄷㄷㄷ
맛있는 건 다 들어가서 취향데로 먹을 수 있는 샐러드 파스타예요!
다이어트식에 대한 고정관념이 있는 사람들도 재료 바꿔가며 해먹어볼 수 있을 듯 해요!
영양성분
424kcal
탄수화물 69.9g
단백질 30.05g
지방 3.8g
당분 5.6g
나트륨 474mg
고시원에서 2주 전에 먹었던 샐러드 파스타..
드디어 작업 끝냈네요 ㄷㄷㄷ
맛있는 건 다 들어가서 취향데로 먹을 수 있는 샐러드 파스타예요!
다이어트식에 대한 고정관념이 있는 사람들도 재료 바꿔가며 해먹어볼 수 있을 듯 해요!
영양성분
424kcal
탄수화물 69.9g
단백질 30.05g
지방 3.8g
당분 5.6g
나트륨 474mg
태그
#다이어트
#샐러드
#파스타
#냉파스타
#저칼로리
#초간단
재료
주재료
-
🍽️ 소금2 T
-
🍽️ 올리브유1 T
-
🍽️ 소주2 T
-
🍽️ 닭가슴살60 g
-
🍽️ 파스타면80 g
-
🍽️ 발사믹 식초30 ml
-
🍽️ 양상추(3장)30 g
-
🍽️ 루꼴라1줌10 g
-
🍽️ 맛살2개20 g
-
🍽️ 방울토마토4개32 g
-
🍽️ 오이1/4개30 g
-
🍽️ 그린올리브3개24 g
-
🍽️ 블랙올리브3개9 g
조리 순서
1
오이를 먹기좋게 썰어주세요 오이
2
양상추는 씻어 한입크기로 뜯어주세요 양상추 찬물과 식초를 섞은 물에 넣어두면 더 아산해요!!
3
방울토마토는 절반으로 썰어주세요 방울토마토
4
맛살(크레미)을 찢어주세요 맛살
5
각각 냄비에 재료들을 넣어 끓여주세요 강불
6
닭가슴살을 넣고 5분 정도 삶다가 다른 냄비에 면을 넣고 삶아준 뒤, 닭가슴살은 찢어 준비하고, 면은 찬물에 헹궈주세요 닭가슴살, 파스타면
7
접시에 재료들을 올린 뒤 면을 담아주세요
8
발사믹 식초를 뿌려주세요 발사믹 식초