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아무나

닭가슴살 꽈리고추 볶음 다이어트식 간편이라

레시피 ID: 6991591 • 2025.10.14

조리시간

15분 이내

인원

3인분

난이도

아무나

카테고리

한식

훈제 닭가슴살과 함께 꽈리고추를 살짝 볶아서
다이어트 한 끼 식사,반찬,빵과 함께 먹을수록 있는
닭가슴살 꽈리고추 볶음 만들어 봅니다.

꽈리고추 10개는 꼭지를 따고, 마늘 4개, 냉장고속 붉은 노랑 파프리카 1/4,양파 작은것 1/2은 껍질을 까서 함께 깨끗이 씻어 주세요. 꽈리고추,마늘,파프리카,양파

마늘 4개는 편으로 썰어주고 마늘 도마 , 칼

파프리카는 굵은 채 썰듯 적당히 썰어주고 파프리카 칼 , 도마

꽈리고추는 3등분으로 자르고 양파 작은것 1/2을 파프리카 굵기로 썰어서 모든 채소를 접시에 담아주면 채소준비는 끝 꽈리고추 10개,양파1/2 칼 , 도마 , 접시

훈제 닭 가슴살 한 봉지 (100g)은 손톱 반 굵기로 썰어 준비해 주세요. 이제 살짝 볶게만 하면 되겠죠. 훈제 닭 가슴살 칼 , 도마

중불/ 프라이팬에 올리브유 2Ts을 두르고 편마늘을 30초~1분간 볶은후에 양파를 넣고 30초간 볶아 주세요. 올리브유,편마늘,양파 프라이팬 중불

이어서 꽈리고추를 넣고 1분간 볶아주고 꽈리고추 프라이팬 중불

이어서 닭 가슴살과 굴소스 1Ts을 넣은 후에 닭가슴살,굴소스 프라이팬 중불

이어서 파프리카를 넣어서 골고루 섞으며 1분간 볶은 후에 불을 꺼 주세요. 파프리카 프라이팬 중불

접시에 가지런히 담고 통깨를 뿌려주면 짜지않고 채소의 아삭하면 살아있는… 닭가슴살 꽈리볶음 완성! 반찬으로,한 끼 다이어트 식사로,빵과 함께 먹어도 좋은 건강 간편 요리 입니다. 닭가슴살 꽈리고추 볶음 접시