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칠리새우덮밥 만들기 칠리소스 레시피 가을 대하 요리
중급

칠리새우덮밥 만들기 칠리소스 레시피 가을 대하 요리

레시피 ID: 7036092 2025.10.14
조리시간
30분 이내
인원
1인분
난이도
중급
카테고리
일식

레시피 소개

새우는 고단백, 저지방 식품으로 식사를 거르기 쉬운 자취생들에게 건강한 한 끼를 만들 수 있는 식재료입니다. 거기에 양파와 마늘 등 각종 채소들이 가미되어 더욱 건강하면서 맛있는 맛을 만들어 주고, 특히 요즘처럼 건강 관리가 중요한 시기에는 이렇게 간단하면서도 영양가 높은 요리가 더욱 필요하죠~

태그

#새우요리 #덮밥 #칠리소스레시피

재료

주재료

  • 🍽️ 대파
    1/2 대
  • 🍽️ 양파
    1/4 개
  • 🍽️ 청양고추
    2 개
  • 🍽️ 고춧가루
    1 큰술
  • 🍽️ 참기름
    1/3 큰술
  • 🍽️
    2 큰술
  • 🍽️ 식초
    1 큰술
  • 🍽️ 맛술
    1 큰술
  • 🍽️ 통깨
    적당량
  • 🍽️ 다진 마늘
    1 큰술
  • 🍽️ 진간장
    1 큰술
  • 🍽️ 케첩
    2 큰술
  • 🍽️ 알룰로스올리고당
    1 큰술
  • 🍽️ 냉동 새우약 200g
    8 마리
  • 🍽️ 에리스리톨설탕
    1/2 큰술

필요한 조리도구

요리스푼 도마 조리용나이프 스푼 키친타올 접시 프라이팬 위생장갑 플레이팅접시 소스볼

조리 순서

1

냉동새우 8마리(약 200g)를 차가운 물에 해동시켜 주세요. 그리고 껍질과 머리를 제거해 줍니다. 볼 , 접시 , 키친타올 , 위생장갑 머리는 감칠맛이 좋죠. 절대 버리지 말고 양념 만드는 과정에 꼭 사용해 주세요. 새우 손질법

조리 과정 1
2

키친타월을 이용해 물기를 제거합니다.

조리 과정 2
3

등에 칼집을 내어 내장을 제거해 주세요. 도마 , 조리용나이프 이 과정이 번거롭다면 손질된 냉동 제품을 사용해도 좋아요~

조리 과정 3
4

대파 1/2대, 양파 1/4개, 청양고추 2개를 잘게 다지듯이 썰어서 준비해 주세요. 매운맛은 기호에 맞게 조절해 주세요~ 대파 손질법

조리 과정 4
5

물 2 큰 술, 진간장 1 큰 술, 식초 1 큰 술, 알룰로스(올리고당) 1 큰 술, 고춧가루 1 큰 술, 케첩 2 큰 술을 고루 섞어서 칠리소스를 만들어 주세요. 소스볼 , 스푼

조리 과정 5
6

머리에 들어있는 내장이 비릴 거 같지만 기름에 볶아주면 풍미와 감칠맛 매우 좋아요~ 프라이팬에 식용유 2 큰 술을 두르고 머리를 손으로 으깨서 프라이팬에 넣어주세요. 프라이팬 , 요리스푼

7

다진 마늘 1 큰 술, 맛술 1 큰 술을 추가하고 머리색이 붉게 변할 때까지 중 불에서 볶아주세요. 그리고 머리는 모두 꺼내줍니다.

8

썰어놓은 채소를 모두 넣고 중 불에서 양파가 투명해질 때까지 볶아주세요.

9

새우를 추가하고 같이 볶아주세요.

10

만들어 놓은 소스를 모두 넣고 같이 볶아주세요. 수분이 너무 없어서 탈거 같으면 물을 1 큰 술씩 추가하면서 볶아주세요~

11

간을 보고 부족한 맛을 추가해 주세요. 제가 사용한 케첩은 무설탕 제품이라 신맛이 강해서 에리스리톨(설탕) 1/2 큰 술을 추가했어요~

12

불을 끄고 참기름 1/3 큰 술과 통깨를 추가한 뒤, 골고루 섞어주면 소스가 완성됩니다.

13

그릇에 밥 1공기를 덜어주고, 만들어 놓은 칠리새우를 듬뿍 올려주면 완성입니다!! 플레이팅접시